2000年6月出生的他，是典型的山东大汉，身高187cm，体重100kg，爱吃爱玩爱健身，撸铁打造一身腱子肉，看起来身材非常健壮，但又有肌肉线条感，这样的大男孩，外表强悍，内心柔软，也是闪闪惹人爱。
他说，如果你对健身一无所知，多学习学习。当你在一个健身房久了，你的健身计划两三套来回变换就够了，停滞期就改变下组间休息时间，动作顺序，尝试各种超级组，不要轻易的改变训练计划，盲目的加重，不熟悉的训练动作，都将增加你训练受伤的风险。
他不太喜欢发各种教学贴，因为他清楚很多人的训练时间不允许，人生，事业，家庭，很多事情要去兼顾，身材只是一具躯壳，人生有很多事情都很美好，鱼和熊掌不可兼得，挑点喜欢的运动，多陪伴家人着才是人生应该有的模样，不论身材多好，我们都很难变成每个人都喜欢的样子。
说实在的，如果肥胖影响你的健康，少吃多活动，只要你消耗大过摄入，基本慢慢就会恢复。在他看来，体重不是关键，关键是不是和你的身高成正比，所以，当你需要改变的时候，那就没有任何理由和什么借口了，因为，只有运动才是保持好身材的关键。
每次练腿时候，你都在想些什么。反正他一直都觉得，拼命练腿就为了一天的好吃的。所以，吃是动力，练才有了希望。只你给自己设定一个目标，那你就会朝着自己所设定的目标前进，至于一路走来的艰辛，身材都会给你最满意的回报。
在他看来，其实哑铃不仅仅可以训练肩膀，还有很多别的训练方式，可能你想到的大部分是力量训练，其实也可以做心肺训练，如果你长期通过跑步减肥，你会发现很容易到瓶颈，那么换一个训练方式去突破是个不错的方法，减脂需要多种训练模式多种训练动作让身体不适应才会进步的更快。
他说，请相信我，你付出多少汗水就会收获多少回报。健身是最不会欺骗人的，只要你坚持不懈去训练，每天都在挥汗如雨塑造，那时间久了，你的身材自然就会变好。自己也是在增肌燃脂的过程中，体会到的这个真理。
你喜欢这样的肌肉大男孩吗？
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