别劝了，夜还是要熬的，但皮肤。。。

玛鲁拉油用到现在，品牌够硬，原料够纯净，有设计有浓度的，这几年好像一直优先考虑醉象，但由于玛鲁拉原料就非廉价油，所以一直不算平价。最后一个，我要推荐一个清洁！熬夜后第一反应肯定就是油脂的肆意分泌，但又没有光泽！

在今天的文章开始，我想先问大家一个问题：你熬夜吗？熬夜多久了？

对此相信大家心里都有一个计较， 毕业工作这几年，熬夜有时是为了工作，有时是为了获得更多的“个人空间”报复性熬夜。

总之，在很长一段时间里，我从没在凌晨12点前睡过觉。

更过分的是，因为熬夜我饿了还会点宵夜……

熬夜几乎已经成为了我们生活中绕不开的话题。虽然近来不需要面对时差的困扰，但旅途或出差的奔波，无尽的工作deadline，又或者有时只是不由自主的晚睡拖延，这种种都让我凌晨两三点还清醒着成为了日常。

当然，随着年龄增长，熬夜的苦果也慢慢浮现，脱发、皮肤暗黄、肤质变油、体质变差、身体代谢功能变差以至于更容易胖……

总结起来就仨字，人丑了！

尤其是30岁过后，越来越能感受到熬夜对身体，尤其是对皮肤的危害。

熬夜会造成皮肤昼夜节律的紊乱，导致皮肤稳定性的下降，从而出现一些列的肌肤问题。而「拯救熬夜肌」也就成了我的护肤必修课。如果你也跟我有同样的困扰，今天这一篇一定要看完。

熬夜对皮肤有什么不好？

结合一些研究的结果，

短期的（比如一两次）主要是这么几个方面：

眼袋，黑眼圈，肤色暗淡没有光泽

皮肤保湿能力下降，影响皮肤的保护功能，皮肤保护功能下降，更容易出现过敏等情况，更明显的细纹

长期熬夜的话，还会有这样一些影响：

更快出现更明显的皱纹，面对 UV 等外部刺激的时候，更容易被晒伤、晒黑

皮肤整体观感上出现下滑，皮肤老化加快，毛孔粗大明显！

每当休息不好，第二天醒来我就会发现肌肤变得暗沉，没有光泽。那是因为夜间是我们的皮肤细胞更新最活跃的时段。熬夜造成了新陈代谢不能顺畅进行，角质层也会因而累积增厚。肌肤看起来就会失去了原有的通透感。

就像是熬夜后身体抵抗力容易变差一样，熬夜后的肌肤屏障也容易失衡。亚健康状态下的肌肤除了刚刚提到的问题，在面对紫外线、污染等环境压力的时候，还更容易被击垮，出现各种小毛病。

避免熬夜脸：提前预防+事后修护+调整作息！

如果不可避免地需要熬夜，那么也不要拖到睡前再清洁护肤。尤其是对于白天化了妆的情况，妆容和白天吸附的灰尘堆积在脸上时间越短，让皮肤自由呼吸，越利于肌肤的自我修护。

想要熬夜之后皮肤状态依然好，那对于肌肤的护理，便要更精心。除了及时，也要选对护肤品，给予加倍奉还的修护。

睡前瑜伽

如果想要寻找一些助眠的方式，冥想跟瑜伽都是很好的选择。

而且比较多的会选择瑜伽，瑜伽的体式既可以作为焦点吸收你的注意力，而动作本身又不会过于强烈，影响睡眠。长期坚持下来，确实能感受到身心的放松。

另外，一些能够修护皮肤、增强皮肤自身抵抗力的产品，也可以试试，不论是已经熬夜的，还是即将熬夜的小伙伴。后悔药我是没有，不过种草我很拿手。

01科颜氏夜间修护精华液

参考价：30ml/450rmb

第一个想要给你们安利的是我近段时间用来舒缓情绪、放松身心的必备好物~呐~就是科颜氏夜间修护精华液啦，真的要万年回购！

大家或许觉得用油护肤是沙漠干皮的特例，也特别怕油糊一脸齁得慌。但这款精华液最妙的是上脸完全不油不糊，而且薰衣草的味道很舒缓~

我喜欢把它当做护肤油来给皮肤做massage，在按摩脸部肌肉的同时把疲惫感都疏散开。这样一来，不仅给皮肤做了深层护理，按摩过后整个人的状态也轻松了很多~

不习惯用油护肤的施主，建议少量试用，几滴左右就可以涂全脸了，还可以顺带给颈部做个 SPA。经常熬夜的时候，这款修护精华液，也能很好地起到维稳，改善皮肤暗沉的作用。

之所以说它能够舒缓情绪，很大一部分是因为它里面含有薰衣草油，能够促进修护受损屏障，而且大家都知道薰衣草对于舒缓情绪和帮助睡眠都是很有效果的。我每次在使用时都能够感受这个气味让我的心境变得平缓，神经也不再那么紧绷，就连入眠也顺利了很多。

不过不止只有薰衣草这么简单，它里面添加了月见草油和9%的角鲨烷，能够强韧肌底，增加皮肤的弹性。角鲨烷这个成分敏感肌应该不陌生吧，修复皮肤屏障、维稳锁水的效果都不错，也是素素这个干敏皮在护肤过程中不可缺少的成分~此外，它还添加了多种天然精油，促进肌肤透亮紧致，还能搞定熬夜脸哦。

第二天起来脸上都没油光，皮肤非常柔软，长期使用基本没怎么长痘和闭口，对痘印也有一定修复作用，抗氧化能力也很棒！

02安露莎SONADES美白精华液

参考价：40ml/880rmb

岛国女生脸上的光泽感是令我非常羡慕的，而它们的美白类的产品都是我很愿意去试新的一个品类！安露莎，是我个人很偏爱的牌子，在日本也算的是轻奢护肤品牌。

这支安露莎的高能美白精华是我今年用到感觉还蛮惊喜的一支~这款精华，是安露莎美白系列的中的重头戏，一款抗老化的亮白双效精华。高机能美白抗糖化，多角度击退黑色素，淡化色斑改善暗沉，释放肌肤白皙能量。

首先是能完美体现他们家产品的特性，那就是天然+温和。

产品原料主打的是他家的特色成分“良质水”为了追求优质的护肤效果，使肌肤水润，有光泽。

满足客户对「适用于任何肤质的水」「无刺激，亲肤力好的水」的需求，安露莎来到了自然资源丰富且有着澄净水质的八岳水系涌泉地。并且运用了过滤活水技术等研制出了与肌肤天然保湿因子NMF的矿物质成分相近的良质水。

水解欧洲李黄芩根提取物+VC诱导体+雪莲花提取物+光果甘草+纤细老鹳提取物+枣果提取物等植物成分，集中定向追斑，多角度击退不同阶段的黑色素，淡化顽固斑，阻止未来斑。

上面也说了抗氧化的重要性，成分里的欧洲七叶树籽就能阻止糖化反应，净化老废糖化物AGEs，提亮肤色，润养赋活，重塑肌肤能有效防止胶原蛋白与蛋白纤维的老化！

虽然保湿力很好，但是质地却意外的稀薄，能很好的被肌肤所吸收，不会给肌肤增加负担。

对抗老，美白肌肤，淡化色斑有多重要求的妹子，不要错过呦，一瓶解决多种肌肤问题，你值得拥有！

03醉象玛鲁拉油

参考价：30ml/600rmb

除了科颜氏的夜间修护精华是油之外，醉象的玛鲁拉油也是我秋冬的挚爱！

玛鲁拉油也是醉象家最经典的这一支护肤油，之所以最经典，因为这一支护肤油，只有一个成分——玛鲁拉油（Marula）。

玛鲁拉的种子油，和大部分植物油一样，优点自然是和抗氧化、修复、保湿等分不开的，比如里面超过70%都是油酸，还有9%的亚油酸和少量植物黄酮和维E，它们的双键结构有很好的抗氧化功能，滋润度也不错，冬天混合在面霜里面使用，就算是沙漠干皮也能扛得住。

醉象用的还是专利生榨过滤技术，使得马鲁拉油里面的天然多酚抗氧化剂得以最大限度保留，打败绿茶红茶里的多酚含量，那是洒洒水啦。

成分单一的好处是，和哪个品搭都不用担心。

还有一个独家，就是醉象的奶昔玩法。

就是你可以把所有醉象的护肤，都兑一起直接上脸，曾被爱酒的朋友笑称：宿醉护肤。之前说过它家的胜肽精华还有它是我认为最好的 cp，可以依次先精华后油，也可以不管不顾揉杂一起上脸。

04珊珂蚕丝胶原泡沫洁面膏

参考价：120g/57rmb

所以清洁也是很重要的一步，珊珂的蚕丝胶原洁面我从高中就开始用，小10年了，也见证它一代代的升级，这个粉色的最新的，包装也很少女，最重要的就是能明显的感觉得它是在认真的帮你清洁且不会吸走你脸上太多的水分，我最怕的就是洁面洗完拔干，它就不会！

这个比之前蓝色的更加保湿，更适合秋冬季节。

它家所有的洁面，我最喜欢的一个点就是【省】！每次只要挤出一点点就能打出超多超级绵密的泡泡，不要跟我说看了这么多你还不知道洁面就是这些泡泡给你清洁的！

它不仅含有浓密的蚕丝蛋白保湿精华跟双重透明质酸，还添加了60%的胶原蛋白美容液，可以让洗完脸后的皮肤倍感弹润精致，保持皮肤所需的滋润度~

而且味道有很好闻，优雅的花香芬芳，让洁面过程净享轻松欢愉。

今天的熬夜技术活，你学废了吗？

当然，上面推荐的，都是「事后草」。

真的想要肌肤保持健康年轻的状态，还是要靠健康的饮食、规律的作息和定期定量的运动的~

其实''资深熬夜党，有时候其实不是专门去熬夜，而是玩着玩着时间就到很晚了。所以放下手机，好好做人吧！