26℃穿衣法、洋葱穿衣法、三明治穿衣法…一次说明白了

近日，寒潮持续影响我国，暴雪、大风、寒潮三项预警齐发。大冷天穿什么？面对气温的变化，怎么把衣服穿得舒适又保暖成了很多人出门前的一大难题。

最近引起网友热议的“26℃穿衣法则”，再加上“洋葱穿衣法”“三明治穿衣法”，到底应该跟着哪个来学穿搭？人体有感觉最舒适的温度吗？气象部门的“穿衣指数”是依据什么给出的？

26℃最舒适吗？

所谓的“26℃穿衣法则”将各种材质、类型的衣物用温度来量化，比如，厚羽绒服相当于9℃，棉背心相当于4℃，然后以“人体最舒适温度是26℃”为基础，最后用环境温度加上各件衣物对应的温度数值，让它们加起来等于26，就算是穿着保暖、舒适了。

这个内容不是第一年出现。根据公开报道，这是十年前浙江一位医生根据自家孩子的体温、穿衣情况和气温总结出来的。当初也只是为了给她身边的家长们分享一个“宝宝穿衣经”，没想到火“出圈了”。

那么，这个经验公式有没有道理，26℃最舒适吗？

中国气象局气象分析师孙倩倩指出，除了气温，人体感受还要综合考虑湿度等环境因素和自身体质、年龄等条件。她介绍，当温度在18℃到25℃，相对湿度配合在40%到70%时，人体感觉通常最舒适。同时，也有国外的相关研究认为22℃到23℃是最为中性的一个温度，此时，人体既不需要额外释放热量，也不需要保暖，人体处于能量消耗的最低点。但是，孙倩倩指出，不同地区、不同年龄、不同体质的人群对于适宜温度的感受有所不同。也就是说，气温的26℃和人体感受的26℃不一定一致。

气温，表示的是空气的冷热程度，而体感温度会根据气温、风速、相对湿度以及辐射等因素而产生不同。

孙倩倩介绍：“通常夏天影响体感温度最大的两个因素是湿度和辐射。秋冬季节，影响体感温度最主要的是湿度和风速。冬天，相比之下，湿冷攻击要比风寒攻击更明显一些。”因为实际气温并不等于体感温度，而且每个人的抗寒程度也不同，所以在穿衣感受上也会有区别。孙倩倩表示，网上流传的公式中，单纯依靠气温26℃作为一个参照，可以作为日常穿衣时的简易参考，但有一定局限性。

“穿衣指数”怎么来的？

穿衣指数是气象部门结合气温、相对湿度、风速，还有天空状况给出的一个综合性指数，着眼人体实际的体感温度，对适宜穿着的服装进行分级。孙倩倩介绍，一般来说，温度越低，风速越大，湿度越高，天空云量越多的时候，穿衣指数的级别就越高。

衣服材质的建议上，孙倩倩指出，冬季保暖最重要的因素是要阻止热量散失，而衡量热量散失的两个因素是热传导率和保温率——热传导率越低的材料其保暖性越强，例如羽绒服的热传导率最低，同时羽绒服的保温率在常见纤维中也是最高的。

如何做保暖穿搭？

除了“26℃穿衣法则”这样的公式外，还有其他的防寒保暖穿衣法，比如“洋葱式穿衣法”和“三明治穿衣法”。

“洋葱式穿衣法”不提倡穿过厚重的衣物，而是将薄衣物多件、多层叠穿来保暖。“三明治穿衣法”的要领则是“夹心”，内搭贴身、透气，中层衣物注重保暖，外套则要能抗风防水。

孙倩倩建议，如果在我国北方地区，风大、无雪、湿度小时，可参考“洋葱穿搭”，内搭不要太厚，外套选厚度和抗风、御寒程度高一些的，避免室内外温差太大；而在南方，湿寒效应明显，“三明治穿衣”的方法有效，最内层选透气性较好的贴身衣物，同时保证外层衣物的保暖性，中间搭配毛衣、保暖衬衣、羽绒背心、抓绒衣等夹层，储存住热量，锁住温度，而最外层选择硬挺的外套或冲锋衣，抵抗风雨。

新晚报综合中央广播电视总台中国之声、央广网

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责任编辑：赵同同

审核：张雷

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