冬天舒适科学的坐月子首选月子中心！

立冬已过，气候越发干燥与寒冷，如何温暖又科学地在冬天坐月子是新妈妈们关心的问题。妈妈们需要注意哪些问题呢?

禧玥·玥紫宫元月子中心分享冬天坐月子的一些注意事项，新妈妈们不要忽视哦。

01居家环境 温度湿度适宜

① 室温控制在22℃~25℃

冬天坐月子，室内温度并不是越高越好，一般控制在22℃~25℃。这是因在刚生完宝宝后，会排产褥汗，温度太高，容易使宝妈得产褥热，也容易让孩子生病，一般温度维持在22℃~25℃是比较适宜的。

宝妈

② 湿度保持在55%~65%左右

冬天天气干燥，再加上空调和暖气的使用，就会让室内空气更加干燥，长期生活在这样的环境下，容易口干、咽干，所以，一般建议大家将湿度控制在55%~65%左右。

③ 经常开窗通风，保持空气清新

冬天坐月子时，要经常开窗通风，保持室内的空气清新。一般在天气好的时候，上午下午各通风一次，每次大约20分钟。在给房间通风前 ，可以让宝妈和宝宝暂时待在另外的房间里，以免受风。

02穿着方面 柔软舒适保暖

冬季早晚温差变化较大，宝妈要注意添减衣物，以防感冒。衣裤应选择宽松、柔软舒适的全棉或毛布料长衣长裤。在床边可以准备一件睡袍，半夜起来要及时穿上，以免受寒。

喂奶

坐月子要做好保暖的身体部位：

1.头部。

温度较低的情况下，尤其是特殊情况一定要出门的话，特别要注意头部的保暖。因为头部受到寒冷刺激，容易引起头痛、感冒，甚至会造成肠胃不适等。

2.腿脚。

寒从脚底生而且肾经处于脚根部，妈妈们因此宜穿棉袜、厚底软鞋。而且关节处非常容易受寒，保暖。

注意

3.腰腹部。

产后腰痛相信很多新妈都不陌生，其中就有腰腹部受寒的原因所导致。肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，容易受凉。

03饮食方面 营养均衡，易消化

坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。

①月子期饮食不要过咸，也不要太过油腻，尽量清淡，不要吃火锅。

②催奶汤慢一点，在产后三天左右进食。

③饮食以“杂”为主，营养平衡和全面。

④不要大补，过量进补会让乳汁变得粘稠堵塞。

⑤要有规律的进餐习惯哦。

04清洁方面 干净卫生舒适

①科学刷牙

刷牙的目的是减少口腔内细菌的数量，新手妈妈们在坐月子期间，一定要科学刷牙，保护好牙齿，才能让口腔更加健康哦！但要注意牙刷毛要柔软而有弹性，漱口水要做到冷热适宜。

②洗澡很重要

产褥期由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应注意清洁。洗澡时要用热水，建议选择淋浴或擦浴，不应洗盆浴。

注意：冬季坐月子的新妈妈，前期每日以擦澡为主，中后期可洗澡。洗澡时，特别要注意水温适宜，严防风、寒乘虚而入，洗完后要及时擦干。

③可以洗头

产褥期时妈妈身上更容易出汗，如果不及时清洗会产生异味，不仅不舒服，还可能增加产褥感染的风险。坐月子洗头时的水温要适宜，不要过凉，洗头时可用指腹按摩头皮，洗完后立即用吹风机热风吹干，避免受冷气吹袭。

禧玥·玥紫宫元 · 科学坐月子

01月子房

禧玥·玥紫宫月子中心每个门店均拥有多种专业月子房可供选择。温馨、舒适的房间，不仅采光、隔音好更能满足不同家庭的选择。

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禧玥·玥紫宫元月子中心所有进口家私均为绿色环保材料，并且有紫外线消毒，充分保证母婴健康，让妈妈和宝宝放心入住。

02婴儿护理室

集婴儿洗澡、抚触、按摩于一体的恒温婴儿护理室，实施完善的感染管理措施，宝宝用的婴儿车、浴盆、浴巾、衣服等一人一用一消毒，以防交叉感染，处处体现出细心的呵护，绝对保证宝宝的卫生安全。

03妈妈服务介绍

（1）健康检查评估

（2）科学母婴照护

（3）科学系统产后修复

（4）健康调理

（5）专业产后体型恢复

（6）妈妈课堂

禧玥·玥紫宫元月子中心全方位24小时照顾妈妈，每天检测体温/宫高/宫缩/恶露等等体征情况和精神状况，并提供产后身体不同部位修复，促进子宫收缩，帮助产妇较快地恢复生理机能。

04宝宝服务介绍

宝宝入住当日就由专业照护人员对宝宝的生命体征、体重、黄疸及各种反射进行全面的健康评估。馆内专业护理人员24小时随时密切关注宝宝生长发育，另有婴儿游泳、抚触按摩促进宝宝睡眠和身体发育，增强新生儿免疫力。

05营养均衡月子餐

玥紫宫元月子膳食讲究的是消肿、瘦身、补气血、下奶，根据产后妈妈体质、生理恢复周期及口味，结合科学的母婴健康管理，量身定制。