瑜伽真的能延长寿命？
对于瑜伽是否能够延长寿命这件事，我和大家提出疑问的初衷应该是一样，是来自于网上的一些文章之类的，我看到的网上一些国外的，尤其是像印度的瑜伽教练，他们看起来头发斑白，感觉脸上有皱纹，但是，人又看起来骨骼非常的有力量，这让我们觉得，练瑜伽是不是真的能够延长人的寿命？我对问题保持好奇。
当然问题也源于另一位瑜伽的练习者，明星孙俪。很多人知道瑜伽也是源于网上孙俪练习瑜伽的照片，我之前在网上也看到有文章说，她有着跟年龄不一致的外貌，演的电视剧能够看到她依然状态很佳，依然青春不见老，保养的好，就让我觉得，这是不是练瑜伽带来的效果？瑜伽真的很有用？
但是我自己真正地接触到瑜伽这块之后，我发现瑜伽其实跟其他的运动方式一样，它属于运动的一种，但完全不一样的，比如说它是一个较为缓慢，持续的一种运动方式。
一、运动种类区别
在瑜伽中我们需明确它跟其他运动不太一样的，就是它能够拉伸到肌肉筋膜，能够让我们能长个，尤其是你很长时间不锻炼，锻炼之后和你之前这种巨大的两种对比之后，你就会更加发现运动它的作用，可能不单单只是说，你内在的说我感觉我身体是好的，只达到我们表面上的健康，而是深层的内外都健康。
其次，它对我们身体的各个方面是一个持久性的良性作用，比如说促进血液循环，如果你的血液循环能够很好的是畅通的话，是不是我们的身体也更加健康呢？
二、身体感觉区别：
尤其是运动和不锻炼的两种差别感。
第一种是如果你经常不运动，突然地又运动了一段时间，这时候在运动的前几天会感觉身体僵硬、疼痛，但练一段时间后就会感觉自己身体会越来越轻松。
第二种，保持一段时间的运动后，突然停下来，再过一段时间，你会发现身体没有了锻炼时的轻松，反而是肌肉僵硬紧张，尤其是肩颈部感受最明显。
三、认知区别
我们认知上运动的和体力劳动的累，二者还是完全不一样的。最明显的区别是，工作干活的累，是体力的过分支出，会觉得身体更加的累，累到只想通过睡觉或者是说，就想坐着不动等方式来缓解劳累，身累加之心累。
而运动后的累，虽然当时运动是累的，但运动完后，身体是舒适、全身轻松的，心情会变得开心。运动能够促进大脑的多巴胺的分泌，这是一种让人开心的激素。它会引起一系列的联结反应，人觉得开心了，心情好了，吃饭香、睡眠质量也得到改善，人在各个方面都会受到影响。
心情，对寿命的长短，是有一个决定性作用。
绝对地说，瑜伽能够延长生命，那肯定是不可能的，在我们我们整个世界上来说也不太可能，瑜伽是我们保持生活健康状态的其中的一种方式。
你像很多百岁老人，他的生活方式肯定不是单一的原因的作用，肯定是各方面原因的作用，或身体素质、或后天习惯影响。
对于他们来说，最健康的生活方式就是每天早睡早起、每天晚上泡脚等方式。
所以，如果大家为了延长寿命，保持健康还是要从各个方面都坚持做到，如饮食上，或大鱼大肉，或晚餐吃的特别的丰盛，或早餐、午餐吃的比较少或不吃，又比如有的人早上不吃饭，晚上又会吃很多，这样肯定是不健康的，对不对？
老生常谈的要吃早餐、每一餐吃不同种类的食物，给我们提供不同方面的营养等，这些都是能够帮助我们更加健康的方法。
今天的话题就跟大家介绍到这，大家如果有什么问题，可在下方评论，大家互相沟通，共同成长。
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图片来自网络
作者：LUO洛灵馨
日期：2021.11.20
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