想让宝宝长得高？这几样食物，你都知道了吗？

金色的秋季已经过去，白雪皑皑的冬季已经到来，这个季节是很多宝妈宝爸们比较担心的时候：怕宝宝们生病，怕宝宝们营养不好吸收不长个子，为此，很多爸妈们总是会想方设法的给宝宝添加多种营养。其实对于长个儿，除了春季，还有冬季，而在这个时候，补钙也就显得尤其重要了。

那么今天，小编给新手爸妈们来介绍一下钙含量较多、有助于宝宝健康长高的几种食物：
蔬菜的营养别疏忽

花菜的营养成分很高，所含营养包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、锌、铁、维生素C、胡萝卜素、维生素B6、烟酸、维生素B1、维生素B2以及蔗糖等，另外花菜中的维生素C含量也较高，而维生素C作为骨骼结缔组织的主要组成要素，其对骨胶原质的形成非常重要，因此，常食花菜，也有助于宝宝长高。
海带是个好东西

海带也是助力宝宝长高的“利器”，海带中含有丰富的蛋白质、多不饱和脂肪酸、碘、钾、钙、镁、铁、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素P、藻胶酸、昆布素等营养；所含的钙元素，是骨骼发育的原材料；此外，富含的碘元素，对甲状腺激素的合成也有非常重要的作用，可以促进骨及软骨细胞的生长。

虾皮适量就行

虾皮也非常值得家长们选择，虾皮中含有丰富的钙元素，是骨骼的主要成分，可以有助于长骨中骺软骨细胞的不断生长，助长的效果会更加明显。另外，它还含有蛋白质、脂肪、叶酸、维生素A、烟酸、维生素B1、维生素B2、硫氨酸、核黄酸、盐酸及钙、镁、钾、碘、磷等物质，营养全面。
紫菜也是长高必备

还有紫菜也非常值得推荐，因为紫菜的含钙量也非常高，每100克紫菜就含有264毫克的钙元素，其能减缓骨骼的成熟，在宝宝婴儿时期或青春期食用紫菜，对促进骨骼生长发育的效果尤为明显。
配方奶的选择也很重要

在宝宝成长的过程中，配方奶的作用也是十分重要的，因此，想要宝宝长得高，还可以选择一款钙铁锌含量丰富的奶粉，比如我当时给我家宝宝喝的优博尊享盖诺安奶粉就很不错。这款奶粉在优博仿生配方®的基础上，按照科学比例强化了钙铁锌含量，同时还添加了DHA和益生菌，采用科学配比，避免宝宝营养缺失，给宝宝成长带去360度的呵护。另外，这款奶粉的营养还满足新国标要求，如，新国标调整了1、2、3段奶粉中蛋白质含量范围，增加了2段奶粉中乳清蛋白含量应≧40%，而优博尊享盖诺安奶粉的乳清蛋白含量1段高达70%，2/3段也为50%，营养更全面。

看到这里，有的宝妈可能会问了：那么，蔬菜、水果应该怎么吃呢？其实很简单，蔬菜焯水或小煮，水果洗净切碎即可，也就是使用正常的进食方式就行了。很多家长都存在一个“毛病”，就是看了太多的育儿杂谈，最后连最基本的饮食操作都忘了，因此，在照顾宝宝的时候，我们虽然要多学习，但也要遵循科学的方法，这样才能让宝宝们更健康的长大！