私藏50首运动歌单｜运动到畅快！

相信很多人都有类似的感受，运动的时候配上好听的音乐，就不会那么枯燥了。

音乐是挽救很多“撑不下去”时的一剂良药。

这是因为通过听觉传导的音乐刺激，经由大脑皮质中音乐处理中枢的调节，在一定程度上降低交感神经系统的兴奋性，从而减弱运动时的主观疲劳感，让我们更能专注于动作的完成。

相信每一个健身girl都有一个属于自己的运动歌单，今天我们就来探秘下，趁早编辑部的同事们，平时都听什么类型的音乐呢？

带上，准备开始吧！

01

适合跑步&骑单车的歌单

@小敏：

我是跑步的时候必须听歌的那种，不然太孤独了。陆陆续续收藏了很多适合跑步时候听的音乐，一边听着歌一边跑步，就感觉自己是跑道上最靓的崽。

1.Next Level

2.《On The Top》

3.《Love Life》

4.《Got Me Good》

5.《Here We Go Again》

6.《Señorita》

7.《Talk to Me》

8.《Run Back to You》

9.《Don't Leave Me Now》

10.《Runaway》

02

适合HIIT&燃脂操 的歌单

@渡渡：

听着这些节奏轻快和律动感强的音乐，感觉身体马上要躁动起来了，跳15分钟HIIT什么的不值一提。

这个月刚完成了，我觉得有它们的功劳。《加了音乐卡点之后，做起来也轻松多了。

1.《Drown》

2.《Here We Go Again》

3.《Million Days》

4.《Summer Upbeat》

5.《Heartbreak Anthem》

6.《hate u cuz i don't》

7.《Sober》

8.《Broken Angel》

9.《Rendez Vous》

10.《Baby, I'm Jealous》

03

适合撸铁时候听的歌单

@莫晚：

平时听这类音乐觉得太燥了，但撸铁的时候打鸡血用，真的是提神醒脑，听着听着就还能再做几组，早起撸铁完全不会困。忌开车的时候听，一脚油门就超速了！

1.《Down & Dirty》

2.《Hammer》

3.《Blah Blah Blah》

4.《Dancing In The Rain》

5.《Typical Me》

6.《Teeth》——5 Seconds Of Summer

7.《Back to the Start》

8.《Rescue Me》

9.《Hello Summer》

10.《Creep》

04

适合搏击时候听的歌单

@蔡蔡：

在所有有氧运动里面，搏击是最解压的。搏击的时候，配上旋律动感、节奏火爆的电音，真的很带感。

1.《Just Blue》

2.Tarantino(feat. STARX)

3.《Paranormal》

4.《Seve》

5.《I Want It》

6.《Feelin' It》

7.《I'm Back》

8.《Dumb》

9.《Let's Go》

10.《Papillon》

05

适合瑜伽&拉伸的歌单

@大萌：

很多人以为瑜伽练习不需要音乐，而是专注在老师的口令和体式。其实空灵、舒缓的音乐能让人立马归于宁静，帮助打开身体。

正在跟练的第33天，整理了这些适合瑜伽练习时候的歌单，也很适合入睡前当催眠曲听，最后三首是颜婕老师推荐的哦～

1.《Idé Weré Weré》

2.《Chidananda》

3.《Spirit of Reiki》

4.《Ra Ma Da Sa》

5.《Lokah Samasta》

6.《Rain Song》

7.《Asatoma》

8.《いつも何度でも》

9.《Yemaya Assessu》

10.《Truth Vibrations》

音乐就是最好的精神氮泵，听这些音乐的时候，是不是已经有满满的代入感了？

除了瑜伽等舒缓的运动之外，大部分人都会选择快节奏的舞曲。 因为每分钟120拍，是心动时的心跳节奏，也是身体开始燃烧脂肪的心率。 而每分钟120拍的音乐，也是最适合运动的节拍。

#聊一聊#

来聊一聊你运动时最爱听的音乐是什么呢？

「趁早」创建正向生活