我们总能感觉到，这个世界弥漫着焦虑不安的气息，我们是这种气息的缔造者也是感染者。面对日益加重的学业，随时可能失去的工作，越来越被动的年纪，逐渐下滑的健康、遥遥无期的首付、一地鸡毛的婚姻、青春叛逆的孩子、渐渐老去的父母……我们时刻想从生活的枷锁中解放出来，却又无可奈何……
有时我们也试着说服自己：害！没啥，想开点就好了！但是当重新看到那些焦虑的场景时，之前残留的情绪加上现磨的不安，我们陷入了更为焦灼的心绪中。我们也自问过无数次，我该拿焦虑怎么办？今天就来一起说说“焦虑那些事儿”！
一．“焦虑”该如何定义？
焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。事过境迁、焦虑就可能解除。
一定程度的焦虑情绪，可以激发人向上发展的动力和冲劲，使人的生活充满斗志和激情。但是当焦虑达到一定严重程度的时候，就会变成了病理性焦虑。
二．什么是病理性焦虑？
病理性焦虑的明显表现是：对其本身健康或其他问题感到忧虑不安，紧张恐惧、顾虑重重或认为病情严重不易治疗，或认为问题复杂无法解决等，以致坐立不安、搓手顿足、唉声叹气、双眉紧锁、极度痛苦，似有大祸临头，惶惶不可终日；也可以表现为出汗、口干、恶心、呕吐、头晕、乏力、心悸、吞咽困难、胸闷气短、呼吸困难、尿频尿急、睡眠紊乱等症状，即使多方劝解仍不能消除其焦虑。这些持久且反复的症状都会让人产生痛苦的情绪，影响生活的幸福感。
三．如何应对焦虑？
心理调整很重要，告诉自己：没有焦虑的人生是不存在的，每个人都有属于自己的焦虑，这是一份负担也是一份前进的动力！要以一种平和的心态来接纳焦虑，遇到问题我们应该想办法去一步步解决问题，而不是一直用焦躁的心态代替解决问题的行动和勇气，踌躇不前。
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