一把黑芝麻，腰突也不怕，腰不疼腿不麻 腰突终于好了！

许多人对于腰间盘突出这个名词并不陌生，并对此毫不在意，认为这种病绝不可能发生在自己身上。那么我们怎么确定自己是不是得了腰突呢。在这里为大家介绍一些患有腰突的症状，大家可以对照一下自己有没有这些症状。

哪些原因容易引起腰突？

1、上年龄腰出毛病

上了年纪之后 ，腰椎都会发生退行性改变，只是程度不同，有的人退行性改变程度大，特别，容易发生腰椎间盘突出，这也是引起腰突的基本因素，

2、长时间腰背劳累

长时间弯腰工作，或者坐，站立， 都会造成腰背疼痛，这就是腰背劳损的表现，时间久了之后，造成腰肌劳损，这也是造成腰突发生的一个方面。

3、 不小心腰部受伤

腰部受到扭伤或者撞击，是容易是腰椎受到损害，是非常容易造成腰椎间盘突出的，特别是中老年人，腰部肌肉功能下降不能更好的保护腰椎，所以要特别注意，避免腰部受伤。

腰突有哪些症状表现？

1、活动受限，由于髓核的突出给神经带来一种无形的压迫感，让肌肉变成保护紧张的状态，一般会发生在左腿的侧面或者内侧面。

2、走路走的时间过长会出现下肢的疼痛，没有力气，挺直或者休息会好一些，还可以继续行走。但是随着疾病的发展，症状也会慢慢的变得更严重，出现上面的情况走路时间，或者是行走的路程会越来越短，病情会更加严重。

3、感觉麻木，椎盘患者总会有部分出现各个部位的肢体麻木感，大腿外侧是我们最常见的区域，当穿一些内衣内裤的时候会有一种灼烧的感觉。

腰突的日常调理

1、黑芝麻莲子粥

材料：黑芝麻50克，莲子50克，当归5克，枸杞10粒，杜仲5克

制作：将当归，杜仲，煎水去渣，加入莲子，黑芝麻碾碎加入，枸杞加入，炖煮20分钟，每天食用1次

2、当归生姜羊肉汤：

材料：当归、生姜各30克切大片

制法：羊肉500克体沸水，晾凉，切块。羊肉、当归、生姜、红枣10个同入砂锅，加适量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟烂。随量饮汤吃肉，隔日1剂。

功能：温经散寒，活血定痛。主治阴寒内盛，气血凝滞型腰椎间盘突出症。

❶麝香壮骨膏

刺激性较大，不过效果还可以，不能长时间贴，有副作用，适合重度疼痛，皮肤敏感和运动员慎用，开放性伤口禁用。

❷融禾消痛贴

纯中药贴，通络消痛，活血，贴上去会持续发热，，连续贴了一周，明显感觉颈椎疼痛在好转。没有反复，效果奇好。

❸骨通贴膏

膏药有些厚，但是很小一块，覆盖的范围比较小，止痛还可以，其他效果不太好，而且不持久，经常换会比较麻烦。

❹伤湿止痛膏

主要是看朋友用着还不错就买来用了，贴了大概有一周，但是对我并没有什么太大的效果，可能每个人体质不一样吧。

❺辣椒风湿膏

用一块之后感觉辣辣的，撕下来之后感觉还好，感觉肩颈的酸痛感减轻了一些，就是有点辣辣的，会有些不舒服。

如何预防腰突的发生？

1、 工作的时候不要总是坐着或者站着，正确的方法是坐一会或者站一会之后，换一个其他的姿势，或者做一些活动动作。

2、增强腰背肌肉力量，经常腰疼的人要注意多补钙，常吃钙含量高的食物，多喝骨头汤。另外也可以做引体向上等无氧运动，这个动作能够增强腰肌力量，缓解腰疼。

3、 不要睡软床，对腰部的伤害是很大的。选择睡着硬板床，如木板床等。