中医上认为“有淤必有斑，有斑必有淤”，血瘀是女性面部长斑的最大影响因素。气血瘀滞，体内的血液循环差，一方面面部的皮肤失去营养，皮肤得不到濡养，就会比较容易长斑；另外，气血的循环差，也会影响到皮肤的新陈代谢，代谢速度缓慢，自然肌肤产生的黑色素就会更多的沉积下来，逐渐在面部显露出来，变成黄褐斑。
所以中医上便有了“有淤必有斑，有斑必有淤”的说法，这是对黄褐斑最根本的研究与分析。
血瘀的人，除了长黄褐斑的以外还有哪些表现
月经不调，痛经有血块
前面我们也说过，当身体中产生血瘀的时候，会让身体中的气血运行受阻，这个时候，不仅皮肤得不到应有的滋养，身体中的五脏六腑都得不到这个正常的濡养，结果必然是会加速衰老。女性加速衰老的表现就是每个月的月经不调、痛经，或者是经血颜色黑、有血块的等。有些比较严重的女性朋友，甚至还会出现子宫肌瘤、卵巢囊肿的。
舌头发紫，嘴唇发暗
血瘀的女性朋友，有一个非常明显的表现，就是舌头发紫，嘴唇发暗，而且舌头下面还会出现紫红色的淤血。这其实都是因为血液循环不畅导致的。因为血流不畅，所以血管中的压力逐渐增加，于是舌下青筋会变得又粗又暗。嘴唇发暗这是因为皮肤因为缺血、缺氧所导致的。
情绪异常，波动较大
我们之前也曾科普过，女性长期的情绪波动较大，会很容易出现气滞血瘀的情况，这个跟“肝气郁结”有关系。肝脏主要作用的一方面就是调控人的情绪，而当人情绪异常的时候，就会让肝气郁结，这就会导致血瘀的出现，从而让情绪更加的暴躁易怒，或者是抑郁焦虑。久而久之会变成一个恶性的循环。
那么血瘀长斑的人平时该如何调理？三个方法不妨试试
脸上长斑的人，建议这样调理
情绪养生
情绪养生对血瘀的人来说尤其重要。血瘀，绝大多数都是因为情绪不畅导致的，经常因为一些小事生气，甚至大发雷霆，爱操心，内心不敞亮，总是因为小事斤斤计较，爱较真，这种性格的人群，尤其是女性，出现血瘀的可能性更大。所以体内you血瘀的人，尽量和一些性格比较乐观、积极、开朗的人在一起。可以培养一些自己的兴趣，做一些能让自己开心的事情，转移负面情绪。
建议内调
对于黄褐斑的内调，平时应该多吃些羊丹肽来调理，除了活血化瘀以外，在对黑色素的形成和代谢方面也能起到很好的作用。可以全面的为淡化黄褐斑起作用。
除此之外，在饮食上也要注意，比如说，平时要避免吃生冷和油腻的食物，可以吃一些偏清淡和容易消化的食物，女性朋友平时还可以多吃一些具有活血祛瘀作用的食物。
运动调理
对于气滞血瘀的人来说，运动也是必不可少的一个方法。尤其是经常久坐的上班族，缺少锻炼是引起血瘀的常见因素。一般来说有血瘀的人，身体素质往往比较差，所以在运动方面要加强锻炼。当然也要根据自己的实际情况，选择适合自己的运动方式，比如比较舒缓的运动，散步、游泳、瑜伽等都可以，做运动的时间，可以从一开始的10分钟，到20分钟，再延长到30分钟、一个小时，让身体能有一个适应的过程。
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