青马课堂：安全骑马指南

骑马是一项对身体有益且有趣的运动，但考虑到马匹的力量、速度、高度和不可预测性，骑马也是一项高危险运动。学习骑马最安全的方法是和一位经验丰富的教练一起骑一匹安静的教学马。教练可以教你安全的骑术，如何上马、慢步、快步、跑步甚至跨越障碍。教练可以在马匹出现坏习惯前阻止他们，并防止你犯危险的错误，任何小失误可能会对马、骑手或旁观者造成伤害。通过以下这些基本准则，可以让每次骑马都尽可能安全。

安全骑马指南：

1.佩戴头盔

佩戴专业马术头盔。许多机构和安全委员会指出，大多数骑手死亡是由于头部受伤。有经验的骑手和缺乏经验的骑手一样容易头部受伤。一些统计数据显示，有经验的骑手比初学者更容易受伤。所以每次骑马都要戴上头盔。

2.穿马术背心护甲

目前市面上的马术防护背心大体可分为两种，填充物护甲和气囊护甲。传统护甲通过内部的填充物减震到达保护目的。气囊马术护甲会骑手在落马瞬间拉断保险绳，气囊迅速弹起裹住骑手躯干达到保护作用。

3.尽可能选择穿马靴

专业的马靴可以降低危险的程度，马靴的设计使得在发生突发状况时，骑手的脚不会卡在马镫里且更容易从马镫脱落。马靴的替代品可以是鞋头较细、鞋跟高不超过2.5cm、无拉链或拉链在后方、材质结实的切尔西靴或其他皮靴。

4.骑一匹适合你的骑术水平的马

初学者骑手应该选择骑一匹安静、良好调教的教学马，这些马匹对于初学者犯的错误很宽容。

5.小孩子和马匹保持距离。

教孩子们如何在马周围行动。他们应该学会轻柔地说话，慢慢移动，保持自己和马之间的安全距离，当其他人骑马时，他们也应该学会不要分心。

6.教练陪同骑马

学习骑行最安全的方式是在经验丰富的教练陪同下学习。你不仅会学得更快，而且会更安全。

7.检查马具是否佩戴正确。

在上马前检查水勒扣件是否扣紧、马鞍肚带是否扣紧、马蹄铁是否松动是否有尖锐物刺激马匹。如有必要佩戴马匹护件，如护腿、护腕、绷带、羊绒肚带套等。避免马匹受到马具刺激引起危险。

8.保持马匹之间安全距离

小组骑马时，两匹马之间至少保持一匹马的距离，避免当一匹马想要踢咬另一匹马时骑手被马匹误伤。

9.保证马匹实时受到控制

骑乘时要保证主导权在骑手，而不是放任马匹随意走动。

10.骑乘过程检查马具

我们知道在骑马一段时间后，由于马匹运动以及排泄，马的腹围会有所收缩同时肚带会变松，所以隔段时间再次调整肚带是有必要的。如果缰绳等配件是合成革制成品也需要及时观察是否出现裂纹。

11.紧急避险

如果你的马变得非常激动，选择合适的时机迅速下马并处理情况。大多数情况下，迅速下马是最好的选择，在受惊的马匹奔跑至更危险的地段之前。

12.学习安全落马

这不能保证你不会受伤，但你可以学会如何在突发情况时快速下马避免受伤并滚离马。

13.留下信息

在户外骑马时留下路线地图，以及您返回的大致时间。这样，家里的人就会知道什么时候开始担心，如果你逾期未返回，去哪里找。作为额外的预防措施，携带手机或双向收音机。

14.避开危险要素

避免在汽车和其他车辆较多的道路骑马，这可能惊吓你的马。

15.考虑弱者

在小组骑乘外出时，考虑队伍中经验最少或最年轻的马，多关照他们。

16.回程勿奔跑

回马房或回家路上请勿奔跑，避免马匹养成回家焦躁的习惯。很多马在意识到即将回到马房，可以舒适的休息和吃草时，就会抑制不住的兴奋，不听从骑手的指挥。所以要养成一个好的习惯，返回途中保持安静和沉稳。

17.避免自己驯马

自己调训年轻马并不是一个好主意，很多骑手在骑了几年马之后觉得自己已经有充分的能力驯服一匹野马，但事实上一匹几百公斤的马是非常危险的。所以尽可能避免作出这种挑战。专业的事交给专业的人去做。