心理学：情侣关系中，那些我配不上你的说法

那些所谓的我不配，并不是不配爱别人，而是不配爱自己。

——青玖情感

无奈的分手理由

作为情感心理咨询师，偶尔我也会有无奈的时候。因为那些让人无奈的分手理由。在我看来，最让人无奈的分手理由，莫过于，我配不上你。

诚然，在现实中，很多的“我配不上你”也不过是个推卸责任，了断关系的借口而已。

但，其中也不乏真实的部分。那些因为对自我的否定，进而拒绝一段感情的人们，所带来的伤害，往往更加猝不及防，伤人伤己。

放下手机，我看着面前的女孩，看着她急切的样子，叹了一口气。

“老师，您有办法吗，他还爱我对不对？”

她的话，听起来十分耳熟，如同许多来到我这里的女孩一样。

小P来到这里是因为一个不告而别的男孩。男孩丢下一句，我配不上你，便消失在了她的世界里，干净的仿佛没有来过。

小P拼尽全力去寻找，却终究无果，然后来到这里，如同抓住最后一棵稻草一般。

在女孩的描述里，男孩与她在一起时，是温柔而体贴的。来自小县城的他和来自殷实家庭的她，便有着的天差地别的不同。但他们在一起时，仍旧是幸福的。但某些差别，却如同一张透明的屏障，隔开了两个人，让一些看不到的东西，在两个人之间滋生。

终于在这次，纪念日互换礼物时，那些隐忧一股脑的冒了出来，让这段感情崩塌的猝不及防。

“是我做错了什么吗，我从没跟他要求过什么啊？”小P的眼泪从指缝滑落。

我递给她一杯水，由着她发泄。

“你没有做错，只是他想给你更多的东西，而那些东西，超出了他的承受范围。”

爱情或许就是这样，因为爱一个人，便想给Ta 全世界。但当把自己的全世界堆上天平时，却发现对比对方拥有的，自己的这全世界竟然轻如鸿毛。

自卑是爱情里，难以攻克的难题。

爱情里的我不配

心理学上对自卑感，是有专门的解释的。

心理学认为，自卑感来源于“比较”，无论是有意识的，还是无意识的。它可能是在与外界的人比对时，产生的一种“比不上”或“比较弱”的感受，也可能是在与自己的理想标准对比中，感受到的“无法实现”或“能力不足”。

比起自卑感，更加严重的是自卑情结。

自卑情结源于人们的自卑感，但它更持续。有自卑情结的人会在很多方面、很多时候、持续地感到自卑。它更像是一个人们难以逃脱的恶性循环，最终使得个体对自我价值产生怀疑或否定。

自卑情结，由阿德勒心理流派的创始人Alfred Adler最早提出。他认为自卑可以分为原生自卑和次生自卑（Warta, 2008）。而原生自卑与次生自卑之间的纠葛会使人陷入一种自卑的恶性循环，人的自卑情结就产生了。

人类社会的复杂，使得我们在出生时，便已经注定了自己的出身、外貌、拥有的物质财富，以及可能接受到的教育等。这些是注定要有所不同的。

之所以这些条件，不足以对所有人产生心理上的影响，是因为，很多人并不将这些与生俱来的条件放在心上。

但有的人会尤为在意这些。这便是原生自卑发生的根源。

而次生自卑，则来自于人们成年后，对自己状态的不满。当我们与周遭的人做出比较，发现自己明显的不如人时，便会涌现出一种新的自卑心理。

当人们因为生活的不如意，而将一切归咎于出身不好时，便会产生自卑的恶性循环，使人生态度愈发的低迷。

爱的勇气

因为自卑的存在，很多人便如此与爱情失之交臂。自卑，让他们觉得自己不配爱一个人，更不配被爱。

有人会将无法拥有爱情，全部归咎于外在的条件。但实际上，不论是自卑还是自信，都是来源于自身的。

即使是一个亿万富翁，与别人相比时，也总会找到自己的不足之处。这是因为，我们每个人都是多样而多面的。我不会在所有的领域都显得不擅长，也不会在所有的领域都成为佼佼者。

自卑与自信的选择，是我们自己做出的。若将那些不足之处，无限发大，便会成为自卑。而若将那些擅长的地方，发扬光大，便成为我们更加自信的来源。

当然这并不是说，我们要只看到自己优秀的地方，而忽略自己的缺点。我们真正需要做到的是以优秀的地方为支点，以自信为动力，让那些可以改变和提升的缺点与不足，逐渐转化为我们新的自信源泉。

原生条件是无法改变的，但现在和将来的一切都是可以改变。哪怕只是每天一个小小的改变，日积月累都可能影响到未来的结局。

真正爱一个人，是从爱自己开始的。

而爱自己，是从认可自己，成就自己，实现自己开始的。