感冒休息了2️天，今天先冲下重量，后面每组以大容量，轻重量为主，夹胸轻重量停顿收缩为主。所有的努力，都是基于对于健身的热爱，只要身体允许，基本上天天都去健身房，蛋白粉当水喝，最爱力量推举，锻造出巨无霸身材，胸肌撑爆衬衫。
如果深蹲不够，那就倒蹲来凑，除去器械自重，共480公斤，四舍五入算得上个千斤顶？训练很苦，但对他来说，就是不断挑战自己的承受底线，只有不断突破，才会出更好的成绩，所以，在拼尽全力的路上，没有终点。
在很多人的眼里，这样的肉壮好身材，是不是有点练过了头？在他看来，因为喜欢，所以一直都保持热情，而自己所追逐的，就是这样的身材。健身不是为了给别人看，而是达到自己想要的结果，只有自己满意了，才是最关键的因素，要不然，怎么会有如此大的劲头呢？
合理的减脂锻炼顺序大致是热身→无氧训练→有氧运动→拉伸放松。健身不仅仅只是保持热情，更重要的是科学合理去塑造，他的训练，一直都保持着较高强度，当然，也是不断试练之后的经验总结，适合自己，但并不是适合所有人。
今日健身有感，身材不够好的人做美黑真的很徒劳，就只是黑，跟美没啥关系。健身房有一个中年男人，他做动作时的习惯性呻吟引起了我强烈的不适，就很强烈的不适，想上去揍他的那种。自身实践证明打完疫苗当天是可以洗澡的，也可以大强度训练，不过我就不提倡了，如有效仿，一切不良后果您得自负。
做自己想做的，开心就好，健身当然有目标，但享受过程更关键，尤其是当你看不到结果的时候，也应该保持一个好的心态。健身的酸痛，真是可以让人更快乐，每次健身完，衣服能流出一桶水，很喜欢这种状态，只要你慢慢感受和体会，就会收获很多。
说起来，练的太壮，也有点不方便，那就是穿起正装来，还是觉得撑的太饱满，总是生怕扣子给撑开。当然，在选择衣服的时候，运动服是首选，其他的，就要看缘分了，大尺码也未必穿得上。
这种肉壮好身材，你能接受吗？
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