52岁大爷坚持降胆固醇，半年不到恢复正常，只因爱吃一“零嘴”

中老年人会随着年龄越来越大，从而不断地出现身体上的问题。这其中最频发的就是心血管疾病，如果不注意控制很容易诱发脑梗等问题，对于人体的健康会造成严重的伤害。

52岁李大爷平时很爱吃肉，几乎餐餐都离不开肉，之前曾由于头晕做过检查，那时候就被诊断为胆固醇偏高，医生提醒道：如果后续再不注意饮食，胆固醇越来越高就会导致血液粘稠度增加，容易造成动脉粥样硬化，从而导致血管堵塞，最终诱发脑梗的问题。

李大爷听了之后一阵害怕，于是开始认真的调理自己的饮食习惯，平时也会注意运动，经过半年多的时间，李大爷再次去到医院体检的时候，发现血液中的胆固醇含量已经恢复正常。

医生提醒：除去肥肉，这2样东西也要少吃

1、 甜品

甜品无论男女老少都很喜欢，因为它总能给人体、味觉带来愉悦的感觉。但是这类食物不适合经常吃，由于它在制作的过程中会加入大量的白糖，经常食用会导致人体的脂肪含量超标，如果不运动的话，会导致脂肪堆积在体内，还会导致血管内囤积脂质垃圾，从而增加血液粘稠度，容易造成动脉粥样硬化。

2、 动物内脏

人们常说“吃哪补哪”，这其实是不正确的，对于中老年人来说，尽量少吃动物内脏。虽然这类食物营养成分很高，但同时含有的胆固醇含量也很高，对于胆固醇偏高的中老年人来说，这无非是一种慢性“毒药”，经常吃会导致增加血液浓稠度，形成斑块，造成血管堵塞，从而诱发脑梗等问题。

当人体的血管发生堵塞的时候，会出现以下4种表现

1、 经常头晕头痛，严重的甚至引发呕吐；

2、 四肢无力，并且出现同侧麻木的情况；

3、 睡眠质量差，并且经常感到疲惫；

4、 视力突然模糊或者眼前发黑，过一段时间又恢复。

除调理日常饮食，半年胆固醇恢复正常，这一“零嘴”立大功

经过医生的了解后得知，李大爷平时很注意饮食健康，很少吃油腻、过甜的食物，另外平时李大爷还会饮用一些沙棘芦笋，它含有芦丁、天门冬酰胺、黄酮类化合物、多糖等营养物质，能够降低血清胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水平和软脂蛋白，扩张末梢血管，疏通血管，防止动脉粥样硬化，预防诱发脑梗。

此外对于上了年纪的人来说，牢记以下2点，会让血管越来越年轻

1、 适当运动

保持适当的运动，能够增强体质，促进新陈代谢，增加血管弹性，促进血液循环。同时可消耗体内多余的脂肪，保护血管的健康。

2、 保持良好的心情

拥有一个良好的心情，能够帮助我们保持身体健康。然后人的一生并非一帆风顺，找到适合的方式舒缓情绪，帮助放松身心，这对保护血管健康，预防心血管疾病有很大的帮助。