“平平无奇”的食物，能带来不一样的养肝效果，秋季护肝就在日常

肝是人体脏器之一，五脏之一。也是人体主要的代谢器官，并在身体里面充分扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。肝脏在人体的作用是不可替代的，保护肝脏就是保护我们的健康。

秋季护肝就在日常生活之中，常喝此水帮助肝脏穿上“防弹背心”：

水是生命之源，经常喝水能够帮助身体代谢，补充身体所需的水分。但是，你们知道么？喝水也能养生，白开水加上几片小植物，帮助你的肝脏加速代谢，排毒，还能够修复肝细胞组织。

屼（wu）人参、性平，味甘，微苦。具有大补元气、复脉固脱、补脾益肺对肝脏有很好的保护作用，可抵抗内毒素对肝细胞的损伤，还可降低毒性作用，从而增强肝脏再生能力。

屼（wu）人参、含有丰富的硒元素成分，其中硒元素在医学界一直有着肝脏守护因子的称号，经常泡水喝，不仅可以保护肝脏，增加肝脏的排毒能力，更重要的是对修复受损肝细胞、降低转氨酶和抑制肝细胞癌变皆能起到很好帮助。

如果肝脏不好的人，可以坚持喝上一个月，取其3克，枸杞6粒，红枣2颗，菊花3朵，加入开水焖泡10分钟即可饮用，去除肝火，修复肝脏以损伤的细胞。

也可以很好的预防肝病的发生，还具有补气血的功效。

“平平无奇”的食物，能带来不一样的养肝效果：

菠菜、

绿叶蔬菜中都有一种强大的抗氧化剂，称为谷胱甘肽，是肝脏在解毒时的重要伙伴。很多人认为吃菠菜能补铁，但实际上，菠菜中的铁元素虽然含量不低，但很难转化为人体所需要的铁元素，而由于谷胱甘肽这样的物质存在，菠菜在人类的食谱中找对了它的正确位置。

萝卜、

萝卜对人体有着宽胸理气，止咳化痰，下气消食，解酒醒脑，抗病毒的帮助。萝卜中的维生素C还能增加食欲，促进新陈代谢，大鱼大肉吃多了以后，生吃一些萝卜可以有效帮助肠胃消化，在劳累一天后，吃点萝卜不仅清燥热，润喉消食，还有利于睡眠。

花菜、

花菜的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。花菜不但能给人补充一定量的硒和维生素C，同时也能供给丰富的胡萝卜素。

想要保护肝脏的话就应该养成良好的生活习惯，注意饮食上的卫生，多吃新鲜蔬菜和水果，保证充足的睡眠，不能熬夜，不生闷气保持着良好的心态。