对女人来说，气血不足、贫血都是很常见的问题，我们在生活中也常常会遇到这样的情况：例如刚蹲下一会儿，站起来就会感到眼前发黑、头晕目眩；除此之外，还会有一些女人脾气非常的暴躁，经常月经不调，这些都是气血不足的表现。
怎样判断自己是不是气血不足呢？可以看看你平常有没有这些表现：
1、眼神呆滞
如果眼睛神采奕奕且清澈明亮，说明你气色充足，但如果两眼黯淡无光，眼神呆滞，眼袋较大，并眼白发黄浑浊，则说明你气血不足。
2、皮肤黯淡
有足够气血滋养的脸色一般会白里透红、有弹性、有光泽，如果气血不足就会出现脸色暗黄、无光泽、皮肤粗糙黯淡、毛孔大等表现。
3、睡眠质量差
气血充足的人，一般入睡很快，呼吸均匀，不易惊醒；而气血不足的人多会有失眠症状，还会有入睡困难、呼吸较重、夜尿繁多等表现；如果你特别爱睡觉，且怎么睡都不解困，也说明你气血不足。
4、发质干枯
发为血之余，头发的好坏取决于血的供给，头发柔顺、乌黑、有光泽都是气血充足的表现，但如果你头发干枯发黄、无光泽、经常掉发、头油过多，说明你该补气血了。
5、牙齿出现问题
牙龈萎缩、牙缝变大、牙齿松动、牙根外露等都是气血不足的表现，女人们要提高警惕，因为这些牙齿症状的出现，说明你的身体正在走下坡路，衰老也正在加速！
6、说话“中气不足”
一个气血充足的人，说话多是洪亮而有力的，而一个气血不足的人，说话时多半会掺杂着许多句唉声叹气。
7、手太热或太冰
手的温度是身体气血的“晴雨表”，如果你的手一年四季都是暖和的，则代表你气血充足，但如果你的手一直偏热或偏冷，都有可能是气血不足的表现。
除了以上症状外，气血不足的表现还包括视力下降、月经量少、健忘心悸、疲倦无力、气短懒言、头晕头痛等，这些气血不足的表现都在提醒你：再不补气血，你就老了！女人补气血迫在眉睫！那么，气血不足应该怎么调理呢？下面这5种按摩法，你得赶紧学学了！
1、按摩前胸
前胸的胸腺是控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一。因此，经常按摩前胸，不仅能增强自身免疫力，还有助于延缓衰老。每天用手掌上下摩擦前胸，按摩100~200次心窝部穴位。
2、搓脸
搓脸是一种很好的养生方法。生活中，在感觉疲劳或者困倦的时候，我们下意识的动作就是去搓搓脸，然后就会感觉精神好一些，这就是因为通过搓脸的动作无意中按摩了面部的经脉和穴位，使其气血畅通、循环无碍。经常搓脸，人就可以变得脸色红润，双眼有神。
3、按摩肚脐
肚脐本身是一个穴位，叫神阙穴，按摩肚脐可以调节肠胃、增强消化代谢，对调节女性宫寒，体内湿气重等都有作用；经常按摩肚脐还能有效防治中风，延年益寿。
4、按摩脚底
脚底板有很多个关乎人体健康的穴位，多达70多个，而且还有6条经络的起止在脚上。脚部与大脑和心脏有着密切的联系，起到平衡人体各部脏器的联系作用，因此，脚被称为人的“第二个心脏”。
经常按摩脚底板，沐足泡脚，可以活跃脚底血气。平时多散步，踩踩鹅卵石，用温水泡脚等都有助于促进脚和腿部的血液循环，调节阴阳平衡，防治疾病。
5、按摩腋窝
腋窝有着淋巴结和很多汗腺，同时也有很多的毛细血管和神经，腋窝受到刺激后，能促进血液循环，增强器官的功能，抗衰老效果很好。每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟左右。
多对身体进行按摩不仅可以养气补血，还能使身体得到放松，两全其美。除此之外，女性平时还可以多吃些红枣、阿胶、猪肝等甘味食物，也是调理气血很好的方法哦！
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