基层医生要关注老年人跌倒伤害

据调查统计，各地60岁及以上老年人跌倒死亡率明显上升，目前已成为各地60岁及以上老年人意外伤害的首要死因。老年人跌倒高危因素包括：身体因素、行为因素 、物理环境因素、社会因素。但涉及跌倒诸多危险因素，大多数是可以改变的，是可以预防的。为此，要通过门诊、健康随访、广播、微信等形式加强跌倒伤害宣传、预防。

要规律锻炼

太极拳、健步走、平衡操、八段锦等可以增强肌肉力量、柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性，做到慢起身、慢行走，从而减少跌倒的发生。

要注意：锻炼时要保证安全，量力而行，循序渐进，至少每周3-5次，每次至少30分钟。

要合理用药

有病要在专科医生及药师的指导下，遵医嘱正确服药。

要注意：不要随意乱用药，更要避免同时服用多种药物；要了解药物的副作用，用药后动作宜缓慢，以预防跌倒的发生。

要辅助工具

根据个人具体情况选择合适长度、顶部面积较大的拐杖。将拐杖、助行器及经常使用的物件等放在触手可及的位置。

要注意：长期使用，不能有时用、有时不用，尤其是雨雪天气。

要穿着舒适

衣服鞋子要合适 衣服要舒适，裤子不要过长，鞋子要合脚、舒适，鞋底防滑。

要注意：老年人尽量避免穿高跟鞋、拖鞋、鞋底过于柔软的鞋子。

要调整方式

避免走过陡的楼梯或台阶，上下楼梯、如厕时尽可能使用扶手；转身、转头时动作一定要慢；走路保持步态平稳，尽量慢走。

要注意：老年人避免携带沉重物品；避免去人多及湿滑的地方；使用交通工具时，应等车辆停稳后再上下；放慢起身、下床的速度，避免睡前饮水过多以致夜间多次起床；避免在他人看不到的地方独自活动。

要预防骨质疏松

注重加强膳食营养，保持均衡的饮食，适当补充维生素 D 和钙剂；绝经期老年女性必要时应进行激素替代治疗，增强骨骼强度，降低跌倒后的损伤严重程度。

是要环境改造

老年人对于照明度的要求比年轻人要高 2~3 倍，因此应改善家中照明，使室内光线充足，这对于预防老年人跌倒也是很重要的；在老年人床边应放置容易伸手摸到的台灯；使用夜间照明，使老年人起夜时，可以看清周围；地面铺设防滑地板或使用防滑漆，保持地面平整、干燥；合理摆放家具及其他物品、保持通道畅通，并且不要随便改变家具的位置；马桶和淋浴房安装扶手，使用防滑垫等。

要社区干预

社区要定期组织老年人开展丰富多彩的宣教和文体活动；定期访问独居的老年人；关注社区公共环境安全，及时消除可能导致老年人跌倒的环境危险因素等。

要治疗基础疾病

作为基层医生要积极开展辖区老年人基础疾病治疗，加强健康随访，及时预防因疾病可能导致的跌倒伤害发生，同时要提醒老年朋友们，积极治疗相关疾病，改善自身健康状况。

免责声明

1. 本文内容来源于基层医界，版权归原作者所有！

2. 如有侵权，请及时联系我们删除！