这3类食物升血脂超快，高血脂的人最好不要碰，不然越吃血脂越高

血脂高，血液中的粘稠度就会增加，在血管壁就会堆积更多的类脂质物质，导致血流速度缓慢，产生血管垃圾，如果长期得不到重视，饮食不加以控制的话，久而久之就会形成动脉粥样斑块，导致管腔变窄堵塞血管，从而引起冠心病、心肌梗死、脑中风等等心脑血管疾病，因此咱们要调整好饮食结构，从源头上遏制高血脂的产生。那么得了高血脂以后有哪些食物不能吃呢？

首先咱们要知道什么是高血脂，血脂主要包括胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白。其中胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和动脉粥样硬化有关，这三项升高了，我们叫高血脂。而高密度脂蛋白具有抗动脉粥样硬化作用，我们称为好血脂，稍高一点反而是个好事情。

高血脂在初期的时候，大部分人都没有什么症状，很多人都是在体检或者由于其它原因进行检查的时候，才发现患有高血脂的，但是没有症状并不代表没有危害，血脂长期升高，最终会引发心脑血管疾病，而不健康的饮食是导致高血脂的一个主要原因，咱们都知道，大部分的高血脂都是“吃”出来的，如果饮食不忌口的话，血脂很难降低，那么得了高血脂的家人们应当避免吃哪些食物呢？

一含酒精的饮品：酒精会激活脂肪组织中的脂肪酶，促使脂肪酸直接释放到血液当中，导致血脂的代谢受到影响，引发甘油三酯升高，甘油三酯升高了以后，饮酒会诱发急性胰腺炎，而胰腺炎更是个要命的病，因此高血脂的人千万不要喝酒和饮用含酒精的饮品，也不要相信喝酒能活血化瘀、降血脂的谣言。

二高脂肪和高胆固醇食物：我们要严格控制，不是说绝对不能吃，而是要适当地减少，比如说肥肉、动物内脏、蛋黄等摄入过多会导致血脂异常，不利于高血脂患者病情的控制，同时还可能引发心脑血管疾病。所以高脂肪和高胆固醇的食物要适当地减少。

三高糖食品：长期摄入含蔗糖、白糖、红糖、蜂蜜等含糖量高的食物，比如蛋糕、甜点、冰淇淋、碳酸饮料等等，体内多余的糖分，就会转换成甘油三酯存储起来，引起血脂含量增加，不利于高血脂患者病情的控制。

以上这三类影响血脂的食物，明星们在平时吃的时候要注意些，最好是少吃或者不吃，尤其是有高血脂的朋友，更要提高警惕。健康的饮食是控制高血脂的基础，但并不是所有的高血脂经过健康饮食都能够恢复正常，如果通过饮食控制和生活方式的改善，一段时间以后血脂还是无法达标的话，就需要在医生的指导下服用药物治疗了。

另外，研究发现，如果人体的营养不足，血脂的代谢能力就会下降，就容易引发高血脂，同时加速血管的老化，所以日常调理高血脂，适当地补充营养物质很重要，比较被心内科医生认可的营养素是枫烯鲨酸。

这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的“福音”。

枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。