生酮减肥作为减肥的新时尚进入国内被人们所接受，当然也有不少的误解。今天我作为一个老酮学，有着5年的虚生酮经验和2年的实生酮经验，体验过的生酮产品超过80余种。
今天我可以明确地告诉你，只要你的生酮方式正确无误，一个月20斤基本没问题，
那我们今天就来盘点下生酮中最容易出错的几个点
第一：确保24小时在生酮状态
第二：确保饮食无碳水
这两点是最起码的也是最最重要的，必须要守住的底线。
确保24小时都在生酮状态，这个相对比较容易做到你只要，早晚测通酮体颜色一直保持4.0以上就可以了。
确保饮食无碳水，这一点可能相对难一点，尤其是刚刚进入生酮的酮学们，我们的经历都一样都是网上导出搜集各类的食谱，很多食物中有隐形的碳水，当然我首先声明一点，绝大部分食物都是含碳水的很少有绝对的零碳水，我们要求是相对值，相对低就可以了。
然后您在网上看到的各类的攻略，其实这些都是没错的，但是又是有错的，因为这些攻略都必须满足一个大的前提条件，比如你已经习惯了生酮，比如在你生酮的中期开始等等，所以您目前所了解到的都是相对片面的东西，生酮你必须全面的去了解这个东西最本质底层的逻辑。
我们的工作人员每天服务上千人的生酮客户，您的问题您的困扰我们一定遇到了，您的问题我们也一定解决了，如果您有需要欢迎评论区留言，我们一定给您完美解决，期待您的参与。
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