最近连续的降温天气
帮大家直接从夏天快进到了冬天
很多小伙伴都表示去年12月份才穿上的秋裤
今年10月就穿上了
随着衣服的加厚
可能小伙伴们的减肥欲望就随之下降
毕竟大腿跟小肚子被外套一挡就突然变得好像不再是问题
但是，且慢！
据《纽约时报》报道，科学家研究发现，对于那些想减肥的人来说，十月是最好的时间段。研究人员表示，10 - 11 月因气候、新陈代谢等因素，可以帮助人们达到他们的目标体重。
除此之外
秋冬减肥还有很多意想不到的好处
因为冬天气温低
身体为了维持体温，会提升基础代谢
再加上锻炼，消耗的热量会更多
所以冬天减脂“性价比”更高！
脂肪在这时候被阻止或解决掉，一年减肥大功告成
减肥需要1～2 个月时间才能见到成果
1月份开始减肥，3月份可见身材
10～11月份开始减肥，坚持3个月，全年瘦身无忧
健身房人少，转季优惠（春夏季大多会提价20%～35%）
气候变冷，皮肤血管收缩
胃肠供血量增多，消化吸收功能增强
很容易感觉饿，胃口好，食欲大振
冬季是“大食季”
好吃懒动，结果只有一个
摄入太多热量，新陈代谢剩余太多，造成脂肪堆积
所以贴的秋膘往往用不到
春夏辛辛苦苦练出来的好身材，很可能毁于一旦
还没等到“佳节”，就胖了好几斤
这个时候锻炼，是防止贴秋膘的大好时机
有些人在冬季会患上“冬季忧郁症”
或称“季节性情绪紊乱症”，简称为SAD。
许多SAD患者最典型的症状就是体重增加
SAD主要是冬季缺少光照引起的，还有缺少运动
运动的人更阳光并不是一句空话
冬天气温骤降、冷风侵袭、干燥缺水
再加上这雾霾天
身体对温度和湿度的变化会变得很敏感
血管容易收缩、血液循环会变差
相比起夏天更加容易生病
尤其是感冒发烧、腰背疼痛、心脑血管疾病和呼吸系统疾病
但这个时候健身能促进血液循环，提升新陈代谢
使身体产生的热量增加，舒活筋骨，提升抵抗力和御寒能力
坚持冬天健身的人，一般抗寒能力都比普通人要强
天冷？没关系！咬咬牙、撑过去，冬练小达人就是你没错了！
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
