膝盖上下楼梯会疼痛，但平时走路没问题，这是为什么？一文解答

有些朋友在伸腿的时候可能会偶尔出现膝盖痛的情况，伸直后又不痛了，也就没有放在心上。可慢慢的就发现在上下楼梯的时候，也会出现膝盖疼痛的症状，但是平时走路却没事儿，这是为什么呢？难道是最近缺钙了吗？今天就为大家解答。

为什么平时走路没事，上下楼梯的时候膝盖就疼？

人的膝盖并不是只有一块骨头那么简单，它是由各种骨骼、肌肉以及韧带构成的。当其中的每一部分损伤时就有可能引起疼痛。以下3种情况就有可能导致上下楼时膝盖疼痛。

1、 膝关节退行性关节炎

膝关节退行性关节炎又称膝关节肥大性关节炎，多见于老年人，因而也称作老年性关节炎。中老年后，骨骼和关节组织发生退行性变化，是引起膝关节退行性关节炎的主要原因。几乎所有病例都有不同程度的疼痛，随病程缓慢进展。

早期可见关节僵硬，活动时膝关节可发出粗糙的摩擦声，如膝关节长时间处于某一体位时，自觉活动不力，起动困难；后逐渐出现关节不稳，关节屈伸活动范围减少及步行能力下降，尤以上下台阶，下蹲，跑，跳等能力下降更加明显。

2、 膝关节半月板损伤

半月板则是处在股骨下端和和胫骨上端之间的一块软骨。正是因为有了它，人们在活动的时候，才能够使上下两块骨头不至于直接摩擦，出现磨损。

半月板损伤多由扭转外力引起。急性期膝关节有明显疼痛、肿胀和积液，关节屈伸活动障碍。急性期过后，肿胀和积液可自行消退，但活动时关节仍有疼痛，尤以上下楼、上下坡、下蹲起立、跑、跳等动作时疼痛更明显，严重者可跛行或屈伸功能障碍，部分病人有交锁现象，或在膝关节屈伸时有弹响。

3、 鹅足滑囊炎

鹅足是人体的解剖部位，是指缝肌、股薄肌、半腱肌等三条肌肉与胫骨的连接处，呈三角形，形似鹅掌，因此得名。鹅足三条肌肉的主要作用就是屈曲、内旋膝关节限制膝关节外翻。

鹅足腱和胫骨之间就进化出一个滑膜囊，减轻膝关节活动时鹅足肌腱与胫骨的摩擦，称为鹅足滑囊。如果过度使用，频繁摩擦，导致滑囊的微小损伤不断积累，就会发生水肿、疼痛，这就叫鹅足滑囊炎。

鹅足滑囊炎多因过度使用引起，无明显外伤史，隐匿起病，多在上下楼梯时加重疼痛严重时影响活动，导致肌肉萎缩。

怎么治疗？

其实这3种病情都会因为屈膝、上下楼梯、跑跳等引起膝盖疼痛，在治疗时也应根据具体病情因人而异。以下为大家总结了3点通用的护理手段。

1、 休息

一切过度使用导致的疾病，休息都是最基本最必要的治疗。适当休息，减少对关节的压迫，停止导致疼痛的活动；尤其要避免上下楼梯，跑跳、登山、游泳等。

2、镇痛

疼痛的时候，可以冰敷缓解疼痛；或外用抗炎镇痛药，口服抗炎镇痛药。注意需要在专业医生指导下用药哦。

3、关节运动

疼痛消失后，可以进行功能锻炼。每天进行关节全运动范围的运动几次，同时注意避免大多数可能导致关节面明显受压的剧烈运动。