为什么你越来越孤独？心理学：孤独就是人的 宿命，没人可以摆脱

孤独到底是什么？

有网友说：孤独就是有一天，你拍了一张很美、很有意境的照片，存在手机里，却不知道该分享给谁，你才突然想起，人生路上根本没人陪你看风景。

越来越多的人把孤独当成一种人生的普遍状态，一个人吃火锅，一个人看电影，一个人搬家，一个人过年，甚至一个人做手术，刚开始，他们还会觉得自己可怜，不好意思，时间长了，这些状态都成了家常便饭，有人陪伴倒是出乎意料的。

还记得在童年时期，明明有很多小伙伴陪我们一起学习，一起玩耍，虽然没什么钱，但整天可谓是不亦乐乎，长大之后，怎么就变成了法国作家 圣埃克苏佩里 笔下的小王子一样，活成了一个人的星球？

一个人也不要紧，你可以加入各种团体。为了克服这种孤独感，有的人放弃了个性，把自己消融在外面的世界里，嘻嘻哈哈，与周围的人打成一片。

但这种违背自己个性的服从，真的可以消除孤独吗？

不少公司都会有定期的团队建设活动，团建活动一般人很多，但越是人多的地方，孤独越是无处躲藏。大家都在说客套话，向领导敬酒。而那些不善言辞的人，只能埋头吃菜，同事问你，之后还有KTV，你去吗？你不知道该不该去，如果不去，会扫了领导的面子，如果去，你又不喜欢唱歌，干坐着太难受了。

作家刘同曾说：“一个人的时候或许并不孤独，置身于热闹人群中，才愈发孤独。”

在心理学看来，人会越来越孤单的原因，主要有三个。

第一，越长大，越自由，越孤独。

小时候，我们总是渴望快点长大，因为长大后，就可以逃离父母的管束，长大后的我们高大强壮，财务丰厚，可以做自己想做的各种事情。可是十几年后我们才发现，大多事情并不在我们的掌控之中，表面上看起来我们更自由，但是我们受到了多方面的束缚：恋人之间的矛盾、同事之间的冲突、领导给你穿小鞋，每一种束缚都让人憋的喘不过气来。

以及我们脱离了儿童的身份，不再事事依靠父母后，还必须凭着一己之力，去面对所有的问题，这反倒会让我们感到更加孤独。

人的成长过程就是一个自我力量的增长过程，这被称为个体化的进程。在这个体化发展的过程中，我们会意识到自己与别人是分离的个体，世界越来越强大，而自己越来越渺小，我们会产生一种无能为力感和焦虑感。

这种独自面对世界所带来的压力，让我们感到更孤独。从这个角度来看，自由与孤独是无法同时满足的。

第二，市场经济发展越快，人与人之间的信任感越低。

在2019年10月的《心理科学进展》中，有一期主编特邀的文章，来自于中央财经大学心理学系的辛志强教授，在这篇文章中详细阐述了市场化与人际关系变迁的关系：

市场的动力属性，鼓励人们逐力和竞争，这会激活人们的创富热情，但同时也造成了经济人信念的流行，破坏了信任者对人性的乐观预期。而市场规则又无法保护信任者，于是人与人之间的信任感变得越来越差。

中国人的信任，很大程度上都依赖于熟悉的人和熟悉的关系。但是当我们在离开校园，进入一个陌生的工作世界时，信任就很难马上建立起来。同事与同事之间会有竞争，领导与下级会有利益的分割，客户有时候也存在或多或少的欺骗行为。

趋利避害是人的本性，社会发展的越快，经济效益越高，人与人之间的信任感就越低，在经济至上的社会里，情感、情绪就会被推到后面的位置，人们会越来越孤独。

第三，孤独是任何人无法逃离的。

哲学会讲一些虚幻又玄乎的东西，比如孤独是人的宿命、人生而孤独等等，从心理学上来讲，这不无道理。

心理学上有一个词叫做投射，指的是在人与人的交往过程中，我们会将自己的思想、情感、愿望等不自觉地反映到外界的事物或他人身上的过程，简单地说，每个人在别人身上看见的，并不是真实的对方，而是他自己想要看到的。

这就是为什么很多文学名著传颂千年的原因，对于同样的故事，每个人都有不同的解读，不同的解读角度，是由于每个人的成长经历以及内心的愿望决定的。比如著名作家毛姆的《月亮与六便士》，有人认为思特里克兰德放弃一切，去追求自己的画画梦想是一种奋不顾身的勇敢，应该被赞扬，也有人认为这是对家庭的极度不负责任，应当被批评。

在我们生活中，投射也无处不在，比如你父母曾经历过吃不饱穿不暖的年代，对食物和衣服有着极度的渴望，虽然你已经20多岁，他们还是会提醒你要穿秋裤，否则会得老寒腿。这时候的你，尽管有父母的关怀，但内心是孤独的，因为父母无法理解你只要风度不要温度的想法。

而等你结婚之后，孤独更是常态。虽然婚姻会带来一定的幸福感。但婚姻中的两个人，毕竟来自不同的家庭，有不同的成长阅历，再加上男女思维的不同，夫妻常常会出现无法理解对方的情况，刚开始你们还会为自己据理力争一番，时间长了，越来越不愿意解释，能过一天是一天。你是孩子的爸爸，我是孩子的妈妈，但我们无话可说。

事实上，孤独本就是人生道路上必不可少的存在，无论是爱情，还是亲情，都无法彻底根除，只能适当地抚慰一下。

正如存在主义哲学家，同时也是心理学家的Robert Hobson说的，成为人，就意味着孤独，一个人的成长历程，就是探索新的安住于孤独模式的过程。

明白了这个道理之后，我们就不必再执着于如何摆脱孤独，而是学会坦然地与孤独相处。

中国思想解放的先驱鲁迅先生，曾写过多篇小说来揭露底层人在现实生活中的孤独性。比如孔乙己、陈士成、阿Q等等，拿孔乙己来说，这个贫困潦倒的读书人，为了守住读书人的清高，偏要穿着长衫喝酒，却被别人嘲笑“为什么捞不到半个秀才”，最终因为偷书被别人打得瘫痪之死，这不仅仅陷入了孤独的深渊，更是被人踩踏得毫无尊严。

看起来这是某个时代的悲剧，其实在任何时代都有这样的故事发生，因为身份越卑微的人，活得越孤独，越无助。

END.