他是全能型的健身私教，不仅有理论知识，也有经验总结，即便是对自己，也是要求甚高，连续十周训练打卡，一天也没有休息。典型的白羊座，用他自己的话说，吃货要练成大只佬，满身肌肉是他所追求的身材。
很多人常常觉得上健身房＝有运动。但其实，到健身房并不代表什么。有些人其实是用错误的方式在健身，而有些人则常常以休息为借口，滑了很久的手机。这些都有可能让你在不知不觉中，浪费许多时间。渐渐的，出现在健身房就变得只是一种交代，而丧失原来变壮的目的！
绳索的侧平举，扶着把手倾斜身体的目的是制造一个三角肌中束更好的用力轨迹，这样可以给三角肌中束带来更好的孤立感，不过要注意你是用哪种方式的侧平举，还有身体倾斜的角度要调整好。
颈后的推举虽然会让你有很好的三角肌中束孤立感，但是重心略微偏后，甚至容易造成头前伸，所以对颈椎的压力会很大，如果你非要使用这个动作，可以进行小幅度的训练。
大腿内侧的泡沫轴放松不需要太往里侧滚动，更多的向膝盖方向不仅可以缓解结点，还可以减少膝关节疼痛的问题。
臀部不仅是很肥大的一块肌肉，而且上面脂肪分布可能会影响到你筋膜放松，尝试加大重心或者寻找结点，否则建议往外侧部位进行滚动。
大腿外侧的泡沫轴放松虽然很痛，但是它可以减少许多运动的风险，哪怕忍耐一下，或者坚持一两个，或者定点结点放松，都会有很好的效果。
小腿的泡沫轴可以双手撑地来增加自重，这个样可以更好的放松整个小腿肌肉和消除结点，跟腱往上点的部位也可以好好放松下。
如果想练肌肉，就建议别空腹健身，因为空腹很可能会影响你的伸展、速度、还有耐力。此外，饿肚子也会影响肌肉成长的速度：做心肺运动前，如果没有补足能量，就很有可能会造成身体以肌肉而非脂肪为能量来源，最后导致肌肉总是长不大。
当你“燥”得不得了时，一场大汗淋漓背部训练，所有的不良情绪都随之消失，世界又变得可爱了呢，所以，健身是最好的解压方式，会让人始终保持好的状态。
你喜欢这样的高级健身私教吗？
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