减少无效社交，学会和自己独处

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社交活动是人与人之间联结的重要方式与纽带，我们每个人都需要进行一些社交活动。

但是有的时候，你可能就会发现，花费了大量的时间出去社交，反而感觉更加孤独了。

比如，频繁参加各种热闹的聚会，但是下次见面都叫不出来名字；

每天都在各种社交软件活跃，但是遇到困难的时候却没有一个真正倾诉的对象。

这种时候，你的孤独感会加深，其实，你正被困在各种无效社交当中。

什么是无效社交？

就是只会消耗你精力、对你而言无意义、不能给你带来价值的社交活动。

也就是说，在社交后，你并没有感觉特别开心，也没有得到什么经济回报、掌握什么新知识技能，那么这就是无效社交。

而且人类学家罗宾·邓巴讲过：

人类能够维持的稳定社交网络的人数大约是150人。

一个人的时间是有限的，如果你将大量精力投入其中，势必在其他方面会不尽人意。

所以，如果你觉的现在的社交活动已经让你感到疲于应对，那就说明你该适当地减少一些无效社交，否则只是不断地内耗自己，最后什么也做不好。

给自己一些独处和思考的空间，相比低质量的社交，高质量的独处会带给你更多情感上的满足。

那么，要怎样减少无效社交，学会和自己独处呢？

学会筛选自己的朋友圈，不是所有人都适合交朋友。

有的人会希望能和每个人都维持好关系，但这是不现实的，而且会消耗你大量的精力。你要有所筛选，有些人其实可以适当保持距离。

比如，只给你传播负能量、天天和你抱怨生活的人，她们只是需要一个倾诉的对象，很少能给你带来一些正面的帮助；

又或者那些单纯的酒肉朋友，和他们在一起，吃饭喝酒可以，但是想要和他们探讨更深层次的问题时，你就会发现自己不被理解或者彼此之间难以沟通。

对于这些人，你就需要思考是否值得花时间去交往。

都说身边最近的人是你的一面镜子。只有能够处于同一轨道，不断激励、成长、互勉的人，才是真正值得交往的朋友。

第二，把时间花在更值得的地方，提高自己的价值。

适当放下手机，多花点时间陪伴家人，你会发现和家人间的关系更加亲近；

多读点好书，你会发现，你的思维境界以及气质都在慢慢提升。

这时候，你会发现，你接触到的是更优秀更有魅力的人，也更容易遇到志同道合的人，在相处的过程中你会感到更加轻松快乐。

第三，每天留出时间，用于自我思考。

与其花费时间去取悦别人，不如进行高质量的独处。就像很多商业精英即使再忙，都会留出时间进行独处来反思或者冥想。

花一些时间沉静下来，回想自己今天一天的得与失，你才能从中收获经验，避免再犯同样的错误。

不要害怕孤独，不必强行合群，减少一定的无效社交，你会收获崭新的自己。

好了，今天的分享就到这里了，本文由【柠檬心理课堂】原创。