在知乎上，曾有一个问题：你在哪一个瞬间，觉得运动有用？
有个高赞回答是：“当电梯停电只能爬楼梯时，当你不用为哪一餐吃多了会发胖而烦恼时，当你很坦然，而不是害怕去拿体检报告时...”
我爱运动的会员星鹿，是一名90后处女座男生。
资深健身爱好者，喜欢沉浸式运动，享受撸铁暴汗的酣畅淋漓的感觉。
他说 越是忙碌，越是觉得累，越是要运动
当我真正理解这句话的时候，是刚回国时那段忙得昏天暗地却还是坚持去健身房运动1小时的日子。
总有人说，每天上下班，哪里还有时间和精力运动，回家就躺在沙发里，累得不想动弹。可一个人真正没有精力的原因恰恰就是缺乏运动。越是忙碌，越是觉得累，越是要运动。
今年是在我爱运动连续健身的第三年，2014年刚从乌克兰回国，家里的事情和工作上的事情，汹涌而至，令我感到身心疲惫。
可能是国内和国外的环境不太一样，国内的工作环境压力会更大一些，而人的情绪压抑久了，会出现很多负面能量。整个人的状态滋生出很多问题。
我决定改变我的生活状态。
他说 改变自己最简单的方法，就是运动和读书
希波克拉底说过，人类最好的医生就是空气、阳光和运动。改变自己最简单的方法是运动和读书。我选择用运动来调整自己的状态。
在朋友圈打听郑州的健身房，最后选出了几家口碑不错的去店里体验。我爱运动的环境我很喜欢，器材设施也比较先进。教练、老师们的服务也非常好，跟他们交流能感受到我爱运动的整体氛围是温暖且专业的。给我的体验感特别棒。
最后就选择在我爱运动办了两年卡，今年又续了年卡。
他说，一个人在运动的过程中，是需要被鼓励的
健身最重要的就是坚持，你要知道自己核心要的是什么。比如我来健身，是为了调整情绪，让身体更加健硕。
那么就要奔着自己的目标去努力坚持，刚开始我是从有氧运动开始的，跑步机、椭圆仪是我最常用的仪器。
刚开始只是想通过跑步发泄心中的压力，没想到越跑越精神，越跑越容易忘记压力和烦恼。于是我开始坚持每天跑步，有时候实在不想动弹，我也会逼自己跑完五公里。
一个人在运动的过程中，是需要被鼓励的，不然真的很难坚持。也很难达到自己想要的状态。后来我买了私教课，在老师的指导下，我的训练进入了正轨。
之前没有老师的指导训练仪器的时候会拉伤肌肉，现在训练时会更加安全，更加清晰的知道自己的肌肉发力点在哪，怎么发力，怎么更好的刺激到肌肉发力的程度。
在训练过程中一定要保证动作的正确性，最重要的一点，要集中思想，沉浸在运动中，感受肌肉的控制，调整呼吸，有选择地支配肌肉的伸展和平衡。
他说，运动会使你越来越乐观
运动带给我最大的感受是抗压的能力越来越强了，整个人的情绪也越来越乐观。
运动也许不能帮我们解决实际上遇到的问题，但运动可以帮你调整状态，让你能拥有一个更加积极乐观的心态，去面对生活中的风风雨雨。
遇见生活中的难题，去运动吧。越是有运动习惯的人越会发现，运动过后油然而生的自豪感，能把所有的沮丧都清除出去，它能对内心的负面情绪起到净化作用。
一次运动，就像是一次排毒和救赎，排除身体和情绪的负面能量和毒素，救赎逐渐疲惫的灵魂和精神。
运动真的很简单，只有你定下一个目标，去实现它。
每天哪怕运动5分钟、30分钟，也比现在的你更接近你想要的状态。我爱运动会是你最好的伙伴。
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