上年纪后疾病加速爆发！牢记“不睡两觉，远离两水”，为长寿加油

人在上了年纪之后呢，身体素质下降，身体的各个器官机能也在一点点下降，很容易造成疾病的发生。很多人都想长寿，因此长寿也变成了每个人都在研究的话题。事实上，影响长寿的因素很多，比如不良的生活习惯、心情暴躁压抑等等都会影响身体的健康。

上了年纪之后，不睡这两觉，更健康

1.不睡饭后觉

很多人吃完饭之后就会感觉十分疲倦，就想去床上睡一觉，但其实这对我们的健康是很不利的。

刚吃完饭，身体中有大量的血液涌向胃部来帮助胃部消化食物、吸收营养物质。这个时候我们大脑中的血液量下降，很容易出现供用不足等现象，这对原本有心脑血管疾病的人来说是很不友好的，很容易威胁到生命安全。

如果要睡午觉，最好是在饭后半小时以后再睡，这样对我们的身体更好。

2.不睡不规律的觉

很多老年人都是退休了之后没有什么事情可干的人，他们还很喜欢晒太阳，太阳照在身上暖洋洋的，人也变得懒洋洋了起来，一会儿打个哈欠小憩一会，过一会儿又打个哈欠小憩一会儿，显得十分悠闲自在。

但是，这样的行为很容易打乱正常的睡眠习惯，进而导致失眠、头晕、耳鸣等情况，还会造成其他慢性疾病的发生，影响身体的健康。

远离这两水，为健康负责

1.不喝凉水

在炎炎夏日很多老年人也学着年轻人一样，喝凉水来消除身体的燥热感，但殊不知这会给身体带来很大的隐患。

上了年纪以后，身体的各个器官都有不同程度的衰竭现象出现。老年人的肠胃功能不如年轻人的那样强，喝凉水很容易出现胃部痉挛引起胃痛，还可能会加重心脑血管病症。

2.不喝开水

很多上了年纪的人，都很喜欢刚刚烧开的水一边吹一边喝，认为这样对身体更好，更健康。但其实，这样更伤害身体。

滚烫的水进入身体之后，会对口腔内部、食管黏膜等水流过的地方形成刺激，造成损伤，长期如此还可能会导致食管炎。

由于上了年纪之后，人对环境温度的认知下降，所以，喝水只需要让水的温度比自己手的温度稍热一点就够了，太热得水不仅起不到养生的作用还会出现对身体的损伤，造成疾病。

看到这里很多人都想问了，既然要远离这些，那么，应该怎样正确养生呢？

心态平和多运动，身体更健康

1.心态平和

平和的心态比起消极的心态来说对我们的身体健康有利。心态平和对我们的心血管的健康有很大的好处，还能静心宁神，让我们的五脏六腑保持健康、气血流通。

2.多运动

多运动可以促进血液循环、增强体质、抵御疾病的发生，还可以放松身体、强健骨骼，对上了年纪的人来说不失为一种简单有效的养生方式。但是，运动也要根据自身的具体情况来做，以防出现不必要的损伤。