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元老级“金刚芭比”退居二线,肌肉已褪去,但颜值依旧是女神级

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相信大家并不陌生,经常关注健身资讯的人一定记得她,韩国著名健身教练,一位元老级别的“金刚芭比”,金刚芭比在如今这个社会,并不是一个贬义词,更多的是一个褒义词,指拥有女神般的脸庞,但身上肌肉含量却逆天存在,而且“金刚芭比”这个词,也是因她而起,长相甜美,一张萝莉的脸庞,但身材肌肉感超强,就像十万个冷笑话里面的哪吒,一度火遍整个网络,可是如今她不再比赛,退居二线,身上的肌肉已经褪去,但女神般的容颜依旧存在。


大部分的女生不愿意做力量训练,最主要的一个原因就是因为肌肉,就怕自己变成肌肉女,其实练与不练,每个人身上都有639块肌肉,有了它们,我们的身体才能正常活动,所以不要害怕肌肉,而是要利用肌肉,同样力量训练也是改变身材的唯一办法,训练的方式千千万万种,不是只能打造出一种身材,其实健美分为竞技型与业余爱好两种,而她就属于前者,需要极端的训练手法,付出比别人多几倍的努力,才能打造出来的身材。


没有人一口就能吃成一个胖子,也没有人一天就能当健美冠军,都是时间的累积,一点一滴打磨出来了,通过力量训练,让肌肉充血,撕裂,恢复,在这个怪圈中无限训练,相反也是,没有人能够一直把身材,保持在比赛的状态,随着时间的推移,年龄的增大,如今她没有再去参加比赛的想法,退居二线,更多的时候是在教学员,用自己的专业,让热爱健美的人们少走一些弯路,所以平时她的训练量和饮食计划都略有不同,如今的身材更像是一位普通健美爱好者。


虽然如此,但是为了保持匀称的体态,她每周也有保持健身的良好习惯,只不过是同样的场地,同样的器材,同样的时间,打造出了不同的身材,如今的她不注重线条的刻画和围度的提升,更注重的是身材的整体曲线,所以她更喜欢复合型的运功,通过一个动作,就能让全身大部分的肌肉都参与进来,而拳击训练,就是她比较喜欢的其中一种训练方式,有氧和无氧的完美结合,既能大量的燃烧脂肪,又能起到改善身材曲线的作用。


每次训练完后,拉伸是他最不能缺少的一个环节,每次至少20分钟左右,一方面是为了更好地放松肌肉,缓解疲劳,而另一方面就是为了让线条更加美观,这就是一位专业的健美达人,可以随意切换自己的身材形态,通过训练,能让自己变成健美舞台上的“金刚芭比”,同样也能通过训练,变成曲线柔美的健身女神。


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