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同事琳琳怀孕2个多月了，总会在一些场合传出“噗噗噗”的声音。她跟我说：“自从怀孕就经常控制不住放屁，没结婚以前几乎都不放屁，现在倒好，有时候一天能放30多个，我老公现在都喊我‘屁兜子’。而且常常不分场合，尴尬的要死。”
怀孕后的女性总是会遇到这样的囧事，常常在街上、电梯、地铁等公共场合憋不住屁，如果在喧闹的街上还好，一到安静、密闭的空间就会特别尴尬，孕期的屁又大又响又臭，让很多孕妈无地自容。很多人会问，为啥怀孕那么爱放屁？
孕妈爱放屁，与饮食结构有关
每个妈妈在孕前都是美丽女性，化着精致的妆容，穿着漂亮的衣服与鞋子，是每一天都是为美丽而生。然而怀孕后，一切都变得不一样，不能化妆，不能穿紧身的漂亮衣裙，不能穿高跟鞋，更不能喷香水，最过分的是还要不分场合的排出“又臭又响”的屁。
总之，一孕不止是傻三年，还要丑很久。但就是因为这些反差才更体现出妈妈的伟大，让准爸爸在了解妈妈的改变与付出后，更加关爱妻子。其实爱放屁不丢人，只不过是身体的“情不自禁”罢了。
一旦j子“着床”，就意味着妈妈成功怀孕。身体从这个时候会发生各种变化，这些都是因为体内孕激素与雌激素大量增加。
激 素使胃酸增多，反流导致胃y中的游离盐酸和胃蛋白酶分泌减少，造成肠道蠕 动慢，胃排空的时间延长引起胃胀气，因此孕妇总是出现放屁情况。
孕妈怀孕之后，子宫从孕前7.5x5cm左右的大小，会随着胎儿的不断长大，扩大到50-60倍左右。胎儿长大导致子宫也不断长大，从盆腔慢慢进入妈妈的腹腔，使其他器官因子宫的增大而受到挤压。
Tips：尤其是肠胃，被挤压后，蠕动能力大不如前，造成孕妇消化不良，出现胀气、放屁现象。
怀孕后，妈妈承担的不仅是自己一个人的食量，还需要更多的营养补给给肚子里的小宝宝。每天都安排吃很多种食物，从粗粮到细粮，水果、蔬菜、酸奶样样都不少，比如说要适量增加肉蛋奶的营养，这些都是孕期补充优质蛋白的主要来源。
但这样也很容易导致准妈妈腹胀，有些食物无法正常消化，就会经过菌群发酵产生大量异味较重的气体，最后排出体外。我当时怀大宝，也是很容易“放屁”，有时候憋不住，就赶紧找个人少的地方，避免尴尬。
让“屁”少一点
虽然放屁是孕期正常现象，但出入很多场合，孕妈们还是希望这种尴尬的现象能够少一点。孕期爱放屁这事儿能调整吗？有两次妊娠经验的我来告诉你，这种尴尬的情况是可以调整的。
方式一：做好饮食调整
关于“屁”这点事儿，我们不能从孩子与激素方面调整，那就从饮食着手吧！妈妈们可以少食多餐，这也是最健康的饮食习惯。
一天的饭可以分成5到6次吃，选择容易消化又营养价值高的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果、鱼、虾这一类。同时尽量减少吃一些容易胀气的食物，比如含有淀粉的食物。
Tips：适当增加新鲜蔬菜水果等的摄入量，以此来促进胃肠道的蠕动，减轻胃肠胀气。
方式二：适当地轻轻按摩肚子
孕期妈妈们特别容易吃多，造成肠胃蠕动较慢，为了避免在一些场合放屁的尴尬，在吃过饭后30分钟轻轻按摩肚子，使胃肠r动促进排便、排气、缓解胀气。
但孕妈妈要注意不要错摸到子宫，外力摩擦有可能会引起子宫收缩，严重会引起出x。因此，建议孕妈在怀孕期间还是要合理安排自己的饮食，科学搭配，注意适量。
方式三：多做运动
孕期中晚期的时候，我特别不喜欢运动。走几步就想回去躺在床上。其实不运动对孕妈没有好处，不仅减慢w胃蠕动，出现放屁情况，还会影响正常分娩。
所以，妈妈们一定要坚持每天做适量的运动。散步是最适合准妈妈的运动，在不过于劳累的前提下，根据自身情况灵活调节活动量，每天在家人的陪同下散步，既可以活动筋骨，有利于身体健康，又可以促进c胃蠕动，缓解便秘、屁多的现象。我当时怀大宝，可是每天至少要徒步走上半小时（即使到了孕晚期），这才慢慢地“屁”少了。
孕妈们，有屁就“放”
怀大宝的时候，我因为工作原因，常常有屁不敢放，总是想憋着或者跑去卫生间。孕检的时候，我跟医生说了自己尴尬之处，没想到医生严厉说道：“作为一个孕妇有屁就放！孕期女性放屁再正常不过，不放屁才会出问题。”
屁股本身是我们身体里面消化和代谢的一个气体。如果憋屁，气体还在我们体内，它并没有消失，最后被肠道吸收，然后进入血液循环。普通人体内每天平均制造的气体会达到0.5-1.4升，需要排气在14次左右。
对于孕妇来说，肌肉的控制力变弱，一方面憋不住屁，另一方面也不应该憋屁。因为胎儿每天的营养来自于母亲的血液循环，经过胎盘再经过胎儿的脐带，输送给胎宝宝。如果有屁不放，循环在x液中，会对母体及胎儿造成伤害。因为，屁的成分中有80%的氮气，有2%～19%的二氧化碳，其他有氢、甲烷、氧等。
另外，如果孕妇憋屁太久，还可能导致x压升高和x率加快，腹部形成严重性的w肠道胀气，严重造成对胎儿健康的影响。本身孕期身体就有各种不适，又何苦憋屁来折腾自己？所以，孕妇有屁就放，千万别憋着！这样做对妈妈与胎儿都有好处！
Tips：如果孕妈在职场或者一些重要的场合，需要放屁，那就提前到卫生间或者走到无人的地方，将“毒气”排出去，既不会影响工作，人际关系，也不会影响妈妈与宝宝的身体健康！
枕边育儿寄语：
孕期对于爸爸妈妈都是考验的时候，妈妈要承受各种变化，爸爸要接受老婆的“不精致”，而且要更加宠爱老婆，让她保持好的心情，愉快地等待宝宝降临！
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