李国民：3个小方法，让你远离颈椎病头昏沉！

李国民：3个小方法，让你远离颈椎病头昏沉！

做对治疗，远离瘫痪！你好，我是肩颈腰专家李国民。每天写一篇文章，分享我的实际治疗经验和案例，希望给你些启发和帮助，这是第1138篇原创文章。

今天晚上开始给线上学员评估，其实有位来自上海的朋友

他主要的不舒服是头昏沉，时间不算很长，大概就是1年多时间

刚开始去治疗的时候，看了很多的专家号，也请一些厉害的医生看过

后面得出的结论都是心理方面的问题，但是他明明觉得自己没有这方面的问题

所以，有人给他的建议就是多出去旅游，或者多看心理科

其实这些他都有做，但是结局是没有效果，因为

1、没有评估2、盲目的治疗

其实他的问题，根源就是没有评估，而且至始至终都没好好的找出问题

所以他虽然有在治疗，但是没有看到效果

后面也是看到了我的直播，也看到了我的文章，开始按照里面的步骤去做

接下来的4、5、6几个月，他的头昏昏沉沉，改善可以达到85%以上

就是做了基础的锻炼，按照饮食去吃，基本上他的情况好的差不多了

但是从8月份以来，他的头昏有有点反复，时而好时而差

为什么会出现这种情况呢？

1、迷走神经问题2、饮食问题

其实说句实话，他之所以会复发，其实很正常的

因为你的头昏昏沉沉，已经有好几个月没有问题，说明这个治疗是没有错的

虽然有复发，最起码你就诊的方向是没错的，复发是因为你本身的修复力出现了问题

就是我常常和你说的迷走神经的兴奋不够，或者你的训练里面没有迷走神经的锻炼

当你把这块加上去了之后，那么你的头昏昏沉沉，复发的几率就会很低

还有一点，就是你的饮食已经开始往好的方向走了

但是你坚持的饮食原则还不够，所以你需要彻底的按照食谱去吃

因为很多时候，你吃的食物是含有重金属，或者容易造成你肝脏疲劳的食物

那么疗愈这些问题，最好的就是水果和蔬菜

你可能会觉得我说的很泛，其实你要记住一点就是你蔬菜和水果的量

当你补充的糖分达到一定度的时候，你的这种头昏昏沉沉就会往好的方向走

但是有一点，你不能补充加工的甜品，比如蛋糕、巧克力、奶茶等这些

因为这些不仅不能让你的头昏沉好转，还会加重

所以，你在选择食物的时候，重点是你水果和蔬菜

具体如何操作呢？

首先、增加迷走神经兴奋的训练

比如你在每次训练的前后，可以做漱口训练、漱喉咙训练、手指训练、眼球定向训练等

这些训练选择1个就可以，重点是做锻炼或治疗的前后做

一方面是提高你的修复能力，另一方面是增加锻炼或者治疗的效果

也许你现在还不相信，那是因为你还不知道头昏沉好转是如何的幸福

当你做到的时候，你就会感觉，原来这么简单，早知道早一点做就好了

其实很多人都是毁在这个早知道上面，你直接去做就可以了

其次，蔬菜

这里比较好的蔬菜，你可以生吃或者榨汁吃或者搅拌吃都可以

比如西芹、南瓜、芦笋、胡萝卜、小黄瓜等都是可以的

但是这些食物，你需要的是多吃，煮着炒着都可以

关键是一餐能够选择2-3种，这样最好，补充充足的维生素

最后，水果

如果你的头昏沉，是24小时都发作，那么你的水果一般就没2小时必须补充一个

你可以选择苹果、酪梨、香蕉、木瓜、橙子、小番茄等等

这些你可以尽量多的吃，因为这种天然的水果，本身具有抗炎的作用

当你把蔬菜和水果同时补充的时候，你的这种头昏沉自然就会减轻

你是否做到了呢？