导读：女人分娩，就像在闯鬼门关，分娩过程中承受的痛苦，是我们平时难以想象的，其实每个妈妈都知道生孩子不容易，但是还是为了宝宝义无反顾，再痛，只要宝宝顺利诞下，就值得了。
虽说是义无反顾，但是如果在分娩过程中，一些风险和伤害，能避免的都希望能够不发生，就比如顺产过程中的撕裂和侧切。那么产妇分娩做好什么准备，才能够超快顺产，不用侧切，不会撕裂呢？
- 什么是侧切和撕裂？
在顺产过程中，由于产妇产道的宽度和伸缩性是有限的，如果已经到了最大限度胎儿依旧无法娩出，就会有两种情况。
一个是撕裂，有时候只是轻微的撕裂，胎儿就能够出来了，那还是相对比较幸运的。有的撕裂严重，可能会从阴道口撕裂到肛门，这就不单疼痛无比，后期的愈合过程也相当煎熬。
还有一个就是医生为了防止严重撕裂，就会根据胎儿的情况，给产妇做侧切手术，这样侧切是医生决定侧切的宽度和位置，相对会比撕裂低风险，但是这毕竟也是一个手术，很多产妇也是不愿意发生的。
- 那怎样才能尽量避免侧切和撕裂呢？
虽然说这是到了分娩的时候才能知道的事情，但是我们却可以在分娩前做一些努力，去减少侧切和撕裂的发生。
1、锻炼底盆肌
孕妇在孕期可以坚持锻炼底盆肌，这样能够增加产道的弹性和柔韧性，在分娩的时候也会没那么容易撕裂。将肛门收缩十秒钟，然后放松，每天坚持做两百次，能够让底盆肌得到很好的锻炼。
2、控制体重
分娩时很多时候是因为胎儿过大，而不得不侧切甚至转剖腹产，所以产妇在孕期一定要控制自己的体重，这也是在控制胎儿的体重和大小。
虽然说孕期需要一个人吃两人份，但是胎儿很小，吸收的营养非常有限的，如果胎儿吸收了过多的营养，胎儿会超重，而且孕妇也会过于肥胖，这都会给顺产带来许多困难。
3、适当运动
不是怀孕了就不用运动的，生命在于运动，孕期也要适当地运动，可以每天坚持散散步，临产前可以爬爬楼梯，根据自己的情况在可承受范围内运动，能锻炼孕妇的体质，有助于分娩。
4、临产前尽量排空大便
在临产前，尽量排空大便，给自己一个舒适的肠道环境，有的孕妇可能不注意饮食，在临产期有便秘的情况，甚至分娩的时候也是没有排完便的，这样在分娩的时候就难免会有所阻碍和顾忌。
5、分娩时配合医生的指挥
很多产妇特别是第一次生孩子的产妇，在分娩的时候过于紧张，加上剧痛，更是没有了思考能力，无法冷静，自己一味地大喊大叫，胡乱用力，最后搞到筋疲力尽也没办法顺利生产。
所以孕妇一定要做好心理准备，无论怎么样，一定要冷静听医生的指挥，医生让憋气就憋气，用力就用力，尽量不要大喊大叫，消耗体力。很多时候听从医生指挥，能够减少许多不必要的痛楚和风险，所以一定要相信医生，相信自己。
重要提示：分娩时的意外我们没办法阻止，但是我们却能够在分娩前做一些准备，尽量去减少分娩过程中的意外，就比如撕裂和侧切，我们也可以通过一些办法去尽量避免，即使最后避免不了，这些准备也不会毫无用处，一样也能让分娩更加顺利。
今日话题：你在分娩时是否有撕裂的情况？欢迎评论～
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