腰椎曲度变直了，还能重新“掰弯”吗？

有些人腰痛时去做影像学检查，竟然发现自己的腰椎曲度变直了，脑中不禁警铃大作。腰椎曲度变直到底有多可怕？变直了的腰椎曲度，还能重新“掰弯”吗？

腰椎曲度只是为了让你更美？

我们的脊柱由多个椎体彼此叠加，有序排列，从上到下形成一个由颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸、骶椎后凸共同构成的S形天然腰椎曲度，其中腰椎这一段包含了五节腰椎椎骨，它的正常形状是中间向前凸出，顶端和底端向后延伸。这“鬼斧神工”的造型，难道只是为了让我们身材更美？

当然不是！

正常生理曲度的存在，可以让脊柱像弹簧一样弹性十足，分担身体的负荷，缓冲跳跃、跑步等日常动作对躯体和大脑造成的冲击。当你的腰椎曲度变直时，这种缓冲作用就会大打折扣，腰背肌肉更容易劳损，腰椎间盘的纤维环更容易受到冲击、压迫而受损，偶然受到外力，或一个突然的咳嗽、喷嚏，都会引起腰椎间盘突出症等腰椎疾病。

腰椎曲度变直是谁惹的祸？

腰椎曲度为什么会变直呢？常见的原因是久坐不动、坐姿不对。

当你久坐不动时，腰背肌肉很容易劳损，无法更好地保护腰椎。为了维持人体的平衡稳定，腰椎间盘前部就不得不提供额外的支撑力，而椎骨后部的韧带和关节囊又要承担额外的拉力。日积月累，腰椎间盘前部的高度就会变低，髓核后移，椎间盘内压增大、发生退变，韧带关节囊也松弛增生，腰椎曲度就逐渐变直了。

还有坐姿的问题。一般来说，如果大家坐着的时间一样长，习惯上半身前倾或迷恋“葛优瘫”的人，就会比腰板挺直、靠着椅背坐的人更容易发生腰椎曲度变直的状况。

变直的腰椎曲度还能“掰弯”吗？

腰椎曲度变直是可逆的吗？一定程度上是有可能发生的,尤其是年轻人、中老年人及腰椎曲度严重变直的患者往往不能够恢复，但可以通过日常生活习惯来杜绝脊柱变直。

要调整坐姿挺直腰背，尽可能避免久坐，睡姿也要注意。习惯平躺睡姿的人，可以在腰下面垫上适合自己的腰枕，帮助重塑腰椎生理曲度；习惯俯卧睡姿的人，就要反向操作，使用和肩膀同高的枕头，还可以把脚垫高一些。

既然肌肉、韧带不够强韧会使椎体直接承担过多压力，从而导致退变，那么，我们完全可以通过加强肌肉锻炼来保护腰椎。小燕飞、臀桥等锻炼方式，都能起到锻炼腰背肌、改善腰椎曲度、防止或缓解腰痛的作用，是很有必要的操作。

除了这两种方法，民间还流传着一种恢复腰椎曲度的秘方，可惜不科学，那就是徒手正骨。徒手给腰椎“复位”，这得多大的手劲儿啊！力度较大，很容易造成腰椎骨折，又无法保证刚好推回到正常的位置和角度？

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