文|颖妈谈育儿
又是一年开学季，孩子们离开温暖的家庭走向幼儿园。父母得到了解放，孩子面对新的成长。此时，既考验孩子，又考验家长，父母在身心得以些许放松的同时，又会担忧孩子在幼儿园里面的种种。不少家长会发现，孩子入园以后，经常三天两头地生病，这，似乎成为了一个“魔咒”。
宝宝入园易生病该怎么办，作为过来人，颖妈分享一下自己当初的经验。
总体来说，颖宝算是生病较少的吧。就连之前托班的老师都说，她的抵抗力不错，其他小朋友生病的时候，她都很少生病。读了两年的幼儿园，别的小朋友得了手足口，还有春季流感盛行，全班多数中招时，颖宝都一一幸免。
生病少，一年两三次的小问题也多是呼吸道的问题，一般经过几天的调整很快就好了。在陪颖宝成长的这几年，我很少给她吃药，一般小的问题开始都是先用食疗方式，没改善再去医院。很多家长习惯于孩子一生病就赶紧用药，其实，生病一次就是一次提高免疫力的机会。不激发自身的抵抗力，免疫力就永远得不到提高，孩子就只会变成一个病秧子，越来越脆弱。
当然，提高免疫力是一个长期的过程，需要从饮食、锻炼多方面着手，今天颖妈就不提了，打算从日常护理细节方面，分享如何让宝宝入园少生病的方法。
首要一点：多喝温水
“多喝开水”应该是不少妈妈们常挂在嘴边的口头禅。但很多都只是停留在口头，而不知其重要性。
在满六个月以后，宝宝每天就要适当喝点水啦！当宝宝到了入园的年纪，对于水分的需求越来越高。尤其是在夏季，水分大量挥发，人体汗液排放多，此时就需要每隔2小时就要喝点水。煮沸后自然冷却到20~25度的白开水，含有对身体有益的钙、镁等元素，同时具有生物活性，能够促进新陈代谢，增强孩子的免疫力功能。
温水到底喝多少为宜？最简单的一个方法就是观察孩子尿液的次数和颜色。如果孩子尿量正常，尿液颜色为透明状，那么就说明孩子喝水够了。
二、勤洗小手
入园前，孩子在家时间多，环境单一，接触的人群和菌种都较少。加上吃睡规律，孩子很少会生病。入园后，接触的人员和孩子多，等于让孩子突然接触到比之前多上n倍的病原体，如果孩子免疫力不好，自然很容易生病。
所以在去幼儿园之前，要提醒孩子在学校多洗手，教会宝宝正确的洗手方法或者儿歌。提醒他每次在饭前、大小便之后一定要洗手。
三、果蔬每天不可少
六岁之前，孩子的身体发育还处在一个快速发展的阶段，此时给孩子打好“营养关”，能为孩子未来的成长打下健康基础。每日保证营养均衡，每周尽可能多地尝试各种食物，蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素各种营养素都要有所摄入。3~6岁的孩子，每天还需保证350~500g的奶量，蔬菜水果每保证各150~250g左右。
蔬菜水果不仅含有丰富的膳食纤维、维生素和蛋白质等营养素，满足机体所需。还能促进孩子肠道消化，提高孩子的免疫力。
四、保障充足休息时间
孩子休息不好，不仅个子难长高，影响身体发育，还会造成肠胃功能紊乱，营养吸收成问题。长期睡眠不足，影响宝宝的精神状态，免疫力也会随之下降，各种疾病也随之而来。
良好的睡眠对于增强机体免疫功能有重要意义。3岁以后的孩子，建议每晚在8点~9点就要入睡，早晨6~8点起来，同时午睡1.5-2个小时，这样才能保证白天充沛的精力。
在入园之前，就要给宝宝养成每天午睡的习惯。不午睡不仅容易影响其他的孩子，还很难保证孩子的睡眠时长。当然，如果孩子确实不需要午睡也能精力充沛，那么就不用强迫他了。
最后一点：户外运动要充分。
随着运动系统和神经系统的成熟，宝宝已经具备了较好的活动能力。3岁后，此时有很多活动宝宝可以独自完成了，像骑滑板车、荡秋千、爬攀登架、立定跳等。可以根据宝宝幼儿园的活动时间来规划，保证宝宝每天有两个小时的户外运动。有一些家长会选择上体能课，还有些让孩子学游泳，也是促进长高、增强体质的不错方式。
总之就是要让宝宝多去户外，少待在家里，让孩子多接受日光浴、水浴、空气浴，能从根本上提高孩子的免疫系统能力。宁愿做个泥娃娃，也不要做温室的花朵。
好了，今天的分享就到这里，你家宝宝入园以后有生病吗？对于宝宝易生病，你有什么育儿小妙招吗？欢迎一起分享讨论。
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我是颖妈，一孩妈，家庭教育指导师，科学养育践行者，育儿达人，多平台应邀优质创作者，专注育儿干货和儿童早教心理分享，喜文字，乐分享，我手写我心。喜欢就关注我呀！
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