脚部容易引起痛风发作？4个方法教你快速缓解！

脚是人体循环的末梢，腿部的软骨组织和毛细血管极其的少，并且血液循环系统差，非常容易使大量的尿酸盐在脚部沉积。因此，痛风患者易出现脚部疼痛的问题。

一、为何痛风患者的腿部极易出现疼痛感？

因为大多数的痛风患者肾脏功能不全，尤其是肾小管清除尿酸的能力明显减弱，会使尿酸的排泄量减少，人体里边的嘌呤合成酶发现异常增多，从而产生了大量的血尿酸在腿部沉积，给腿部带来严重的伤害。

肾小管拥有着尿酸代谢的功能，可以使尿酸排出体外。当肾小管出现分泌障碍时，便会大幅度降低肾小球的滤过率，尿酸就会在人体里边沉积，尤其是在脚部的拇指关节处，腿部自身承受的压力就比较大，非常容易遭受损伤并且局部性温度较低，尿酸盐的溶解度也相对较低，非常容易形成结晶，从而沉积在腿部，长期以往就会诱发痛风。

二、痛风引起的脚痛应该怎么缓解？

1、大量喝水

水是生命的源泉，多喝水有利于促进尿酸的排泄。在平时，痛风患者应该保持足够的水分，保证每天的饮水量在2000ml以上，多喝水才能够多排尿，尿酸会随着尿液排出体外，帮助降低体内尿酸值。另外，痛风患者可以选择喝碱性水，能够中和体内尿酸，达到酸碱平衡的效果，也有利于降低体内尿酸水平。

2、生活起居

在日常生活方面，居住的区域环境要相对干燥、空气流通、防湿潮、避严寒，预防劳累过度，可以多到户外进行有氧运动，呼吸清新空气，还需要在平时多注意足部的保暖，可以把腿部抬高，减少腿部压力。要有效控制诱发痛风的各种因素，各种活动均应当预防对受损关节的过度使用，与此同时要避免精神受到刺激，防止进一步加重病情。

3、控制饮食

在饮食方面上，要长期坚持低嘌呤饮食，尽量减少高嘌呤、高热能、高脂肪食物的摄入，要控制体重，避免身体肥胖。在减重过程中，应缓慢进行，不可操之过急，体重降过快会引起脂肪分解而诱发痛风急性发作。要做到戒酒，以防在体内形成乳酸，影响尿酸代谢。与此同时，还应该禁止刺激性食品的摄入，以免诱发痛风发作。

4、合理使用药物

痛风患者可以在专业医生的指导下，根据病情的发展情况使用药物来进行治疗。在痛风急性发作疼痛难忍时，可以使用止痛药物来进行缓解止痛，比如秋水仙碱、依托考昔等，痛风发作后的24小时内使用秋水仙碱效果为最佳，但是每个人的身体体质不同，错误的用法可能会引起腹泻或者呕吐，具体用法需在医生的建议下进行使用。

友情提醒：

总而言之，痛风患者在日常生活中要尽量避免高嘌呤食物的摄入，比如海鲜、动物内脏以及豆类食物等。避免熬夜，保持规律的生活作息，防止出现代谢紊乱；多喝水，促进尿酸排泄。最后，痛风患者在接受治疗时，要听从医嘱，与医生相互配合，才能有利于病情的恢复。

出自于：岭南风友会，如果觉得不错，欢迎来与黄清春主任学习专业的痛风知识，每天都会更新相关的专业内容！