人的一生有1/3时间是在睡眠中度过的，然而一份最新的调查显示，目前我国有超3亿人存在睡眠障碍。卧室的设计是否舒适，在很大程度上也影响着我们的睡眠质量。如何设计一个舒适的卧室，提升睡眠质量，让你睡觉更踏实，和小齐一起来看看吧。
【如何打造舒适卧室】
4招教你打造安静舒适的卧室，让你睡眠无障碍。
1、想要睡得舒服，床是重点
每个空间都有各自的“设计重心”，在卧室中想要有个好睡眠，床自然就是设计的重点。
①床的摆放位置很关键
首先我们需要根据卧室空间大小，确认好床的摆放位置。卧室是休息和隐私空间，卧室的床不要正对着房门，否则一开门就能看到床，不仅容易被吵醒，还没有隐私。
小户型或一居室可以采用玻璃拼接的半墙形式，装一扇玻璃推拉门，保证房间的通透明亮，睡觉时则拉上窗帘保证隐私。
床头一定不能正对着镜子，镜子反光，容易造成心神不宁，影响睡眠。因此梳妆台建议安装在床的同一侧，或者直接在衣柜中嵌入梳妆台。
卧室面积较大有两扇窗户的户型，床可以放在卧室中间，与两边窗户的距离保持在30cm左右。
只有一扇窗户的小卧室，靠墙放置床铺比较省空间，留出更加宽敞的过道动线不显得卧室局促影响心情，同时床头靠在两面墙上会让人产生被保护的安心感。
②地台床设计
床铺过小会让人感觉压抑，睡眠质量自然不好。小户型如果想要有个更宽敞的床铺，可以尝试地台床设计。地台床是近年来比较流行的床体设计之一，占地空间会比常规的床小一点，视觉上也会空旷一些。
地台床尤其适合小孩和老人的使用，低矮的设计，小孩和老人在行动起来也会方便很多。
2、床周设计，节省空间又贴心
一般大家在洗漱之后都不会直接入睡，会靠在床上睡前阅读一会或者刷剧。通常的卧室布局“床+床头柜+衣柜”。其实我们只是需要一个放置手机、书本、充电宝等杂物的地方，床头收纳不只有床头柜。
①现在流行“去床头柜”。小齐推荐用悬空设计的墙面置物架，收纳能力更强，没有卫生死角问题，清洁卫生更加方便。
再添一个小凳子，就是简易的小书桌了，再在墙面上方设置几个隔板，添置自己喜欢的装饰，提升睡觉前的心情。
②还可以用小推车来代替床头柜。小推车灵活方便，可自由移动。不仅仅局限在床头，随便室内哪个区域都可以。
3、柔和灯光，更容易让人放松
①卧室灯光不能太刺眼，光源过于强烈会影响睡眠质量。灯光的色温也能影响营造睡眠氛围，柔和、温馨的卧室灯光更容易让人精神放松。小齐建议选择色温在3000-3500k的灯光做卧室灯光。
②吊灯不要安装在床铺正上方。吊灯可以起到很好的照明作用，也能让整个房间看起来更大气。但是不建议点灯安装在床的正上方。光线不断刺激眼睛，会使眼睛无法得到充分休息，容易影响睡眠质量。
③无主灯设计越来越流行。也可以在卧室中使用无主灯设计，把空间的光源做分散处理，用灯光营造出一个舒适自然的空间氛围，这样也更有助于睡眠。
床的四周设计隐藏式灯带，将灯带藏于吊顶或者床头柜后面，暖色调灯带光不仅能起到照明作用，还能烘托促进睡眠的良好氛围。如果是老人的房间，建议在卧室床角下安装灯带，方便起夜的时候找鞋子和照明。
如果卧室空间较小，一盏小巧的落地灯也能满足夜晚照明需要。在挑选落地灯时，尽量选可以调节光源的，这样不管是靠床上看书，还是玩手机，可以根据自己的需求来调节灯光亮度，对眼睛也能起到很好的保护作用。
4、适当装饰品，提升幸福感
视觉上的幸福可以缓解工作一天身体上的疲惫感，下班后回到自己的卧室小天地，被充满仪式感的小物件所包围的幸福感，让你产生轻松、惬意的感觉。
①鲜花是最能营造美好生活气息的物品了，无论放在卧室哪个地方，明媚的色彩看上去富有生机又足够治愈。鲜花自带的芳香让人不禁放松心神，享受在家的美好也能促进睡眠。
如果担心鲜花保质期较短，可以使用干花代替。再配上一个设计感的花瓶，满满的精致生活气息。
②香薰蜡烛。看似小小的一支，却很有仪式感，当香薰蜡烛点亮的那一刻所带来的幸福感，所有的烦恼仿佛都被冲散了。市面上的香薰主要分明火和无火两种。明火的香薰蜡烛香味浓郁，相比比无火精油香薰，使用时间较短。看个人喜好选择吧！
【卧室装修Tips】
1、遵循“少即是多”的原则
卧室整体空间设计给人安全感才会让人觉得舒适。如果是小户型卧室，小齐建议家具布置摆放遵循”少即是多”原则，以避免繁重的家具造成室内空间的压抑感。
2、选遮光窗帘
一个遮光的窗帘可以给你一个美好的周末时光，哪怕外面日上三竿，刺眼的阳光也不会晒在你的脸上。薄纱窗帘飘逸有颜值，但是遮光性太弱还容易积灰，不建议选择。小齐推荐遮光性更好的布帘。
如果实在喜欢薄纱窗帘带来的小清新感，可以选择加一层遮光里衬，白天收起里衬满足屋里采光，晚上睡觉前拉上，还能增加隔音保温性能。
3、卧室双控开关
单开关太降低幸福感了，如果是在大冬天，也要忍着困意从床上爬起来去关灯。所以小齐卧室建议双控开关设计，在进门位置安装一个开关，床头位置一个开关，即使躺下后忘记关灯也不怕，反正伸手就能关。
今天的分享就到这啦！掌握这几点卧室装修技巧让你告别失眠！以上的卧室装修你喜欢哪一个，卧室的装修中还需要注意哪些方面？欢迎评论区留言分享~
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