患有肠胃疾病的人群，谨记“5不2少”，缓解胃部不适，增强胃功能

众所周知，肠胃对人体来说有着至关重要的作用，二者的结合可以消化食物，并且吸收其中的营养物质，可随着生活节奏的加快，大家无形中已经做出了伤害肠胃的事情；

比如暴饮暴食，三餐不规律，以及经常吃辛辣寒凉的食品，这样一来，肠炎，胃炎，胃溃疡等疾病都会发生。

久而久之势必会影响到胃部消化吸收食物的能力，所以提醒患有肠胃疾病的人群，牢记下文中提到的“5不2少”原则，或许能增强胃功能，促进肠道消化食物。

一、肠胃不好，5件事不要做

1、过度疲劳

有关的研究发现，如果平日里工作过于疲劳会影响到身体的血液循环。

尤其是肠胃部位，如若血液供应不足，一方面会导致食物消化的速度减慢，其次还会出现胃酸分泌过多的情况，使得胃黏膜受损，最终加重肠胃疾病。

2、不要抽烟

有部分人群认为抽烟能够缓解压力，当工作之余便会点根烟抽，可大家却忽视了，抽烟带给人体的伤害，除了肺脏功能下降之外还会影响肠胃。

这是因为烟草中有过多的化学成分，容易随着血液循环至人体多个部位，其中也包括胃部；

由此便会使得胃黏膜血管收缩，而胃黏膜又可以分泌一种叫做前列腺素的物质保护肠胃，如果经常抽烟，前列腺素合成量减少，势必会伤害肠胃。

3、不要吃不干净的食品

没有认真清洁的食物，其中难免存在细菌，如若进入胃部，容易诱发十二指肠溃疡并且滋生幽门螺旋杆菌，而幽门螺旋杆菌就是造成各种肠胃疾病发病的重要因素。

4、精神过度紧张

如若一个人长期处于烦躁焦虑等紧张的情绪下，就会出现植物神经紊乱问题；

由此一来胃部接受到大脑信号，便会分泌较多的胃酸和胃蛋白酶促使血管收缩及加重排空障碍，导致胃黏膜受损。

5、滥用药物

虽然药物能治病，但是在没有搞清楚药物成分的前提下，切勿盲目用药，否则也会加重胃黏膜受损的问题。

所以当有了不适症状后，最好及时就诊，在医生指导下服用适合的药物。

二、患有肠胃病，少做两件事

1、少饮酒

饮酒不光会给肝脏增添代谢的负担，同时还会不断的刺激胃黏膜，影响胃黏膜修复。

2、少吃辛辣刺激的食品

尽管辛辣的食品能够增强食欲获得满足感，但如果经常吃也会使得胃功能下降，例如大蒜，辣椒，洋葱等食物。因此为了身体健康着想，大家烹饪食物时最好保持清淡的原则。

俗话说十人九胃，这句话表达的意思是，胃病的发病率极其之高，虽然大部分只是小的胃病，可任由其发展下去，也有可能诱发严重的问题。

所以对于肠胃不好的人来说，平日里一定要注意饮食，例如上文中提到的几个内容，只有这样才能促进肠道消化，增强胃部功能。