多吃水果并非都能养肝，2种水果却不宜吃，比喝酒都伤肝，要忌口

吃水果既可以美容养颜，又可以补充身体所需要的大量维生素。多吃水果对患有肝病的患者也有很多好处，水果里的矿物质和维生素可以及时补充体内所需。但是，有两种水果，对肝不好的人群要少吃，如果不及时的去了解这些信息，吃下去后可能就会加重肝脏的负担！

2种水果慎吃！

1. 颜色很鲜亮的香蕉

一般来说，香蕉正常的表面应该是淡黄色或者是奶黄色，也会有些黑褐色的斑纹，整个看上去呈现出的是一种"哑光"的很自然的效果，但是有时能在市场上看见一些香蕉，非常的鲜黄、表皮光滑，看着非常好看，但是这样的香蕉大多数是经过二氧化硫催熟的，经过催熟后的香蕉，会使人的神经系统出现问题，并且，还会影响到肝、肾的功能。所以，在购买香蕉时，这种看起来很好看的香蕉，要慎重选择！那些看起来不怎么好看的香蕉才会更安全一些，适合食用。

2. 柚子与药混在一起吃

柚子里含有丰富的维生素C，有健脾胃、消食的作用，还有一定的醒酒功效，并且对促进伤口的愈合也有非常好的效果，也利于老年人预防脑中风的发生。虽然柚子对人体有非常多的好处，但是，对一些肝脏不好的人群不适合多吃，特别是需要吃药物的一些人群，这是因为柚子很容易就能和药物产生反应，破坏掉药物的功效，不仅无法使药物发挥其正常的功效，还会使肝脏受到一定程度的损害，所以两者切记，不可混吃。

那对肝脏好的水果有哪些呢？

1.苹果

苹果中含有丰富的维生素，利于肠胃的消化，能够抑制癌细胞的增殖，苹果中含有的抗纤维化，对肝脏也要很好的软化作用。

2.柠檬

很多人都知道，柠檬有美白养颜的作用，其实，柠檬还具有解毒的作用，对于肝脏不好的人群可以多吃柠檬，利于排出肝毒，保护肝脏。并且，柠檬也有促进蛋白质合成的作用，能很好地帮助肝脏细胞的修复，有很好的养肝、护肝的功效。

3.木瓜

木瓜中含有维生素和氨基酸，肝脏不好的人多吃木瓜，有利于提高肝脏细胞的抵抗力，对肝脏有非常好的修护保养作用。

4.酸梅

研究表明，人多食用酸性食物利于帮助滋养肝脏。食用适量的酸梅，可以补肝养血，同时还会增强肝的解毒功能，及时有效地排出肝毒。吃酸性的食物也要注意食用后刷牙漱口、防止牙齿出现问题。

老中医给出的养肝"小方"

1. 决明子：味道发苦、性凉、有清肝明目、润肠的作用。多食用决明子，还可以降血压、降胆固醇，非常好的一种食材。

2.桂花：有利于女性的气血调理，帮助活血，也有美容养颜、化痰、止咳、除口臭的作用。

3.菊花：菊花清热解毒散风湿，也是很好的养肝食材，能够平肝明目。

4.枸杞子：枸杞是一种非常常见的滋补中药，里面还有丰富的营养，用来泡水、泡酒，都能起到极好的补肾强精、益气养胃的作用。

5.牛蒡根：牛蒡根被誉为"东方参"营养价值是非常高的，能起到预防癌症、消肿、解毒、调节血脂的功效，对肝有一定的保护作用。但，牛蒡根是一种寒性食物，不建议经期的女性食用。

饮食结构不合理,多饮多食,生活差,经常性的熬夜,会让体内寒气逐渐累积,阴阳失去平衡,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,食物在肠胃停留过久,有如针刺感,隐隐不舒服,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

这些情况随时可能发生，其往往是被忽视的地方是胆，而去注意肝，关注度较少，后背为胆囊反射区，所以会不舒服，闲时到乡下采灌南苦菜,煮之，辅以红糖，产于灌南，初春采撷，开紫色花，煮好后尽量少吃生冷油腻辛辣之物。

有一个好肝需要有一个良好的习惯

熬夜，最伤身，早睡早起，非常的重要，人在深度睡眠的时候，正是身体排出毒素的时候，也是最好的身体养护。一般人在夜晚1-2点开始进入深度睡眠，所以，在晚上11点前进入睡眠状态是最好的，养成一个良好的睡眠习惯，才更利于身体的健康