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来源：杨晨大神
想要成为羽毛球高手，有一个十分方便且适应于各个年龄段的训练必须要做——跳绳。核心力量、滞空能力、协调性都可以通过跳绳得到提高，赶快抓紧时间练起来。
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杨晨大神跳绳教学
一
跳绳的好处
羽毛球是一个手脚协同的运动，想要杀球凶猛、滞空能力强、在场上威风凛凛，那跳绳这个训练必须要做。
二
熟能生巧
跳绳是没有方法的，只有通过不断的尝试去跳，在一遍一遍的失败中寻找经验才能找到跳绳的感觉。
三
双摇理想目标
刚开始练习双摇的时候，先保证10个不失败，然后依次30、50、100往上加，能够做到1分钟达到110个以上的双摇，你就离真正的高手不远了。
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