学会好好吃饭，做到好好睡觉，才是人生头等大事

文：乔木

1.

认识一个95后女孩，25岁的年纪，大学毕业两年，在一个二线城市工作。

在这个外卖满天飞的时代，她却从来不吃外卖。每天早上，她六点起床，做完早餐之后，会做一个特别漂亮的午餐，带到公司去吃。

后来，短视频兴起。她把自己每天早起，做饭的经历发到网上，一不小心就火了。

很多网友留言，要像她一样的自律，要像她一样的早起，要像她一样的学会做饭。

可是众多的网友，从跃跃欲试，后来变成了对她的羡慕。直到现在，她仍然在坚持每天早起，自己做饭。

她和我说：“现在是一个太忙碌的时代，很多人都没办法静下心，做一顿早餐，做一顿午餐，宁愿把我们最宝贵的胃交给外卖，也不愿意拿出半个小时，一个小时，好好做一顿饭，好好吃一顿饭。其实一个人出门在外打拼，爱自己最好的方式就是好好吃饭。”

你是不是曾经，有过这样的一个时刻？早上匆匆忙忙起床，洗漱化妆，换衣服，匆匆忙忙挤公交、地铁，在路上随便经过一个早餐店，买两个包子塞到嘴巴里，都没有来得及品尝出它的味道，又匆匆忙忙飞奔到公司，开始工作。

现在的人太忙，忙得没有时间好好吃一顿饭，忙得没有时间好好睡一次觉。

其实好好吃饭，好好睡觉，才是人生头等大事，马虎不得。

2.

社会的节奏越来越快，工作的压力也大，我们都忘记了，我们曾经的奔波和忙碌，都仅仅只是为了一日三餐的温饱。

我们总觉得吃饭是一件小事儿，随便吃吃，对付对付就可以了；我们也觉得，睡觉是浪费时间的事儿，等忙完手头的工作，再好好睡觉就可以了。

也许一天不好好吃饭，一天不好好睡觉，对身体不会有什么影响，但是长此以往，身体确实是负荷不了。

有很多人，因为不好好吃饭，只能长年吃胃药，有很多人，因为不好好睡觉，只能靠安眠药入睡。

其实，我们给身体最基本的保障，就是好好吃饭，让我们的身体吸收足够的营养；好好睡觉，每天睡满饱饱的7~8个小时，这样我们的身体，才会得到足够的休息，白天才能轻松地跨越，任何工作上的挑战。

好好睡觉，是我们给自己最大的保护；好好吃饭，是我们给自己最大的善良。

如果一个人按时吃饭，吃得饱吃得好，那么他的身体以后也不会出现大的问题。

3.

我们的生活越来越被忙碌占领，但是我们的生活不是只有工作，和那些忙不完的事情，但对于很多人来说，好好吃饭都成了一种奢侈。

我们曾经为生活努力奔波，也只是为了一日三餐的温饱，为了能吃得好，睡得好。

但是现在很多人，都忘记了这份初心，生活除了忙碌，还有很多值得停下来，感受到的美好。

过好每一天，健康快乐的活着，才是人生头等大事。照顾好自己的一日三餐，好好吃饭，经营好自己的小日子，和自己喜欢的人散步，和自己喜欢的人一起入眠，去拥抱最好的时光。

人的这一辈子，会遇到很多的人和事。有些是必须的，有些却是无关紧要的。把那些对你至关重要的人，请进你的生命。

让那些和你八竿子打不着关系的人和物，请出你的生命。不要为这些事浪费光阴，不要让这些事，占据你好好吃饭和好好睡觉的时间。

布里亚·萨瓦兰说：“告诉我，你平时吃什么，我就能说出你是怎么样的一个人。”

你是怎样的人，你就会追求怎样的生活，你就会怎样经营你的一日三餐。

一个人的一日三餐，就暴露了他的生活状态。好好吃饭，和一个人钱多钱少也没有关系。

而和他怎样看待自己，才有关系。我认识一个朋友，她常年吃食堂。

但是，她和别人吃食堂不一样。对别人来说，食堂只是吃饭，而对她来说，吃饭就是仪式感。

她会坐着慢慢地喝一碗粥，慢慢地嚼完两个包子，她还会自带一杯燕麦牛奶加鸡蛋，给自己补充营养。

午餐，她会在食堂，打两个自己喜欢吃的菜，再带上自己早上做的蔬菜沙拉，水果沙拉，酸奶。

她会给自己加一些荤菜，有的时候是三，五只虾肉；有的时候是半个鸡腿；有的时候是蒸的一只鱼；有的时候是自己煮的半碗红烧肉。

一个从不怠慢生活的人，一个从不怠慢一日三餐的人，她的心里，有着一颗热爱这个世界的心。

以前都说，这世界上唯爱和美食不可辜负。一个好好吃饭的人，她不会辜负这个世界，那么她也不会被这个世界所辜负。

4.

好好吃饭，并不是有钱人的享受，而是要看你怎样对待自己的一日三餐。

好好吃饭，也并不意味着，平常就要吃得多贵，吃得多好，有的时候一日三餐，只要是自己亲手做的，哪怕是素食，味道都妙不可言。

用心地对待自己的每一餐，是自己对生活的基本要求，好好吃饭，是对生活质量的底线。

美食家蔡澜也说：“好的人生，从好好吃饭开始；好好吃饭，就是好好爱自己。”

一个好好爱自己的人，他才会好好的爱这个世界。因为如果你用心品尝过，你的一日三餐，是可以吃出幸福感和满足感的，而这份美好，是可以治愈人生的。

人生中常常有低谷，常常有起伏，常常有过不去的坎。如果一个人，无论在何种境地，都能做到好好吃饭。

那么就能相信，他一定会扛过去。能够在吃饭中收获最简单幸福的人，他有一颗至纯至善的心，所以他能笑对人生的变化，也能豁达开朗地解决人生困境。

大师林语堂说：“人世间如果有任何事，值得我们慎重其事的，不是zong 教，也不是学问，而是吃。”

好好吃饭，就是自己宠爱自己，最直接的方式。你吃饭的状态，就是你自己的生活状态，而这也直接决定了你生命的状态。

好好吃饭，不仅仅是善待你自己，更是善待你的生命，也更是善待这个世界。

爱自己，从一日三餐开始。请记得，从明天开始，好好吃饭，从现在开始，好好睡觉。

睡前原谅一切，醒来不问过往，好好睡觉，就是对生命最大的尊重。

人世间，酸甜苦辣，回味悠长，唯有食物，才最具有抚慰人心的力量，好好地吃饭，用心感受每一道饭菜的味道，体会食物在味蕾绽放和跳跃的滋味，才是对生活最好的热爱。

感谢您的喜爱，我是乔木，百万豹纹作者，专写婚姻情感、暖心故事。关注我，会给您带来更多精彩内容。