“阳气不足百病生”，女性也会阳气不足？中医列举“补阳2法”

导语：在中医的概念里，人的身体健康状况由气决定，例如阳气，血气，湿气等等，如果有一方气息调节紊乱，就会对身体器官造成相应的影响。也就会产生所谓的“虚症”，例如脾脏中湿气流转紊乱，就会引起脾阴虚。身体中血气上涌，上火的概率就会提高。诸如此类，数不胜数。因此，想要在养生得道路上走下去，对于“气”的调理和温养就显得非常重要。

而在身体的诸多“气”中，又当属阳气为冠。中医认为，无论是世间万物，天气，昼夜;亦或是浓缩到人的身体，都是由辩证的阴阳所组成的。阳气不足，自然各类阳虚症状，也会更加容易浮现，给我们的身体健康带来相应的隐患。《黄帝内经》说：”阳气尽则卧“。大抵也是阳气和人类生理活动的正常运转有着紧密的联系。因而说“阳气不足，百病丛生“。也不无道理。

如果身体里阳气不足，可能会出现哪些症状?

症状一：畏寒且易感冒

简单来说，就是相比于普通人，更害怕寒冷，且更容易感染类似风寒等疾病。这是因为阳气在身体中还有另外一个作用，即对血气的扩散。简单来说，就是作为血气的载体。

如果身体阳气不足，往往意味着身体血气不能充分扩散。血气是温度和能量的主要来源。身体各个四肢血气淤堵缺乏。自然会比普通人更加怕冷，而且抵抗严寒的能力下降，得病的概率也会增加。

症状二：面色苍白，容易脱发

上文我们有提到，阳气是血气的载体，如果阳气分泌不足，那么血气也没有办法扩散，给身体各个器官供给充足的养分。

在中医的观点中，身体中部，也就是我们的体腔，是阳气的主要汇集点。阳气往往从这个地方四散，供给营养。而头发和面庞，是距离这个汇集点相对较远的位置。因此，如果身体里阳气不足，会导致血气淤堵。这两个部位受到的影响最严重，也最明显。

因此，阳气不足，血气淤堵的人，经常会出现例如面色苍白发暗，暗生痤疮等现象。并且中医有云“发为血之末节”。如果血气供应不足，毛囊汲取不到足够的营养，继而萎缩，也会影响到头发的生长状态，导致脱发的情况更加容易发生，还请注意。

症状三：更加容易变胖

当人的身体出现阳气不足的症状时，因为不能及时的运载和疏导血气运行，身体总体的温度也会下降。

我们都知道，身体器官大多喜热不喜寒，身体总体温度下降，例如肝，心，肾等器官受到刺激，工作效率也会下降，身体多余的能量不能转化吸收，继而淤积在皮下，就会让人变得越来越虚胖。身形越来越肥硕。

如果您在近期，觉得自己的饮食并没有什么异常，但是身形暴涨，有肥胖的迹象出现，就要考虑考虑是否是因为阳气不足，还请及时的进行调养和补充。

说到这里，可能一些女性朋友会比较疑惑，中医所云，万物分阴阳。男性为乾则阳，女性为坤则阴，因此女性对于阳气的需求，应该比较少才对。难道也会出现阳气不足的症状吗?

女性阳气需求少，也会出现阳气不足的症状吗?

虽然就整体而言，女性因为本身性阴微寒，所需要的阳气供给较少。但这并不代表女性就不需要阳气。无论是男性还是女性，身体里都有一个阴气和阳气的平衡点。就好比西医所认为的内分泌一般。虽然需求不同，但是这个平衡被打破，身体也就更容易出现疾病隐患。

而女性出现阳气不足的症状，最大的体现就在于生理期。相信不少女性都会有这样的经历。自己前几个月的月经非常规律。然后突然在某一个时间段，月经要么推迟，要么提前，还会有疼痛的迹象。

其实这就是女性阳气不足的其中一种症状体现。上文我们有提到过，阳气是血气运输的载体。而身体气血的生成，就依托的是血气的聚集。

对于女性朋友来说，如果在生理期阳气不足，自然血气的流转也不会畅通，生理器官例如卵巢，子宫等得不到足够血气的滋润，正常的生理行为也就很难正常进行，继而出现例如闭经，痛经等现象。因此即便对于女性来说，身体阳气需求不多，但是维持相对平衡依然很重要。阳气不足的症状，也必须得到适当的调整，才能更加有益于身体健康。

说了这么多，想要补充阳气，又应该以什么样的方法入手呢?中医为大家分享2种方法。

补充阳气应该如何做?中医分享“补阳3法”

养生之途，无外乎是饮食，起居2种方式进行，而我们补气也大可遵循这2条路径，找寻解决问题的方法。

首先是饮食。想要通过饮食补气，那么食材的选择非常重要。一些温热补中，升阳补血的食物，需要多多留意。例如狗肉，红枣，枸杞等，都可以进行适当尝试。

其次是起居。中医有“阳气波动”这一说法。简单来说，就是在我们起床时，身体里的阳气会迅速的生产且扩散。但在傍晚来临，夜色将至的时间段，阳气会迅速内敛。

我们可以遵从这个规律。在早上起床的时候，进行适当运动，辅助阳气扩散，例如慢跑，快走等，晚上尽早的入睡，尽可能降低阳气内敛时的消耗。达到宽进严出的效果。久而久之，阳气不足的现象也能得到改善。

结语：阳气不足百病生，由本文可见，的确是存在一定道理的，还请养生爱好者们，平日里能够注重阳气的滋养，避免阳气不足，气血郁结的情况出现。另外，对于女性朋友，也要养成维持阳气平衡的意识，切莫大意。