柠檬水美肤，孕期能喝吗？专家给出科学的解读

#母婴参考#提到柠檬水，好多爱美的女士都侃侃而谈，可孕期的女性能喝吗？这个问题却能让这些女士按下暂停键。的确，柠檬水虽然好，可据说对孕期的女性来说，问题却多多，这样爱美的女性们望而却步。

其实，大家多虑了，有饮食专家从科学的角度剖析了柠檬对我们身体的好处和对皮肤的优势，尤其针对孕期的女性，提出了几个注意事项，只要我们能避免，就可能放心去喝美容养颜的柠檬水了。

一、 注意饮用量

不管一样东西有多好，过犹不及的道理都适应于我们每一个人。所以，柠檬水再说，孕期妈妈们也不能乱喝多喝，毫无节制地喝。适量即可，比如每个清晨来一杯，滋养美容的一整天。

二、 不能代替清水喝

如果我们口渴，那说明身体缺水了，这时候要喝的绝不是柠檬水，而是一杯清水，如果错误地选择错了柠檬水，那酸性物质可能会给肾脏带来负担，让柠檬水从美颜水沦为为伤身水。平日里我们甚至可以准备一个网红双装杯，一边是柠檬水，一边是清水，喝水的情景要区分开，对于我们的身体健康，和胎儿发育更有益。

三、 柠檬水不能和牛奶同喝

必须要记得，不仅仅是柠檬水，一切酸性的饮料都不能同牛奶同食，不但会让牛奶中的营养大打折扣，还是肾结石频繁地成因之一，所以，一定要避免哦。

四、 胃酸的人少喝柠檬水

如果我们孕期有胃酸的表现，那请拒绝喝柠檬水，酸性物质太多，会更多地增加胃酸的产生，不利于身体的健康。

五、 带皮的情况下，不要泡的时间过长。

一方面，泡的时间过长，会让维生素流失，另一方面，其他的营养也会随之消失，不利于身体的充分利用和吸收。只要注意了以上五点，孕期喝柠檬水也不是什么大问题，而且喝柠檬水的好处真心多多哦。

首先，不但孕妇美白，生出来的胎儿也被美肤了。这是真心的，无论男孩子女孩子，一个出生就洁白如玉的宝宝谁会不喜欢呢？其次，柠檬水中含有丰富的柠檬酸盐，正确的喝柠檬水，其实是可以预防结石发生的。

此外，常喝柠檬水，可以治疗和缓解轻微的流涕感冒和咳痰，瞧瞧，这不是孕妇们的福音吗？最后，柠檬中含有很多营养物质，包括维生素、矿物质等等，总之，一切水果中含有的营养，在柠檬中也都基本存在，既然能提供各种丰富的营养，又没有什么副作用，我们为什么要拒绝它？

事实上，柠檬的好处还远不止此呢，如果能加上一点点盐巴，恭喜你，还能防止身体内细菌的入侵，更有祛痰的疗效。怎么样？爱美的孕期女性们，大胆的喝柠檬水吧，只要方法正确，好处真的没得说。

在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。