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用料
莴笋1根
虾仁8只
鸡蛋2颗
木耳少量
大米3人量
藜麦少许
虾仁莴笋木耳炒蛋，简单好做，营养满满的做法
- 大米和藜麦提前泡水1个小时；
- 放入松下分体式电饭煲，加入适量的水；
选择标准煮，大约40分钟米饭就做好了；
- 准备一下蔬菜，
食材都备好；
- 虾仁用厨房纸巾擦干水分，用黑胡椒和白胡椒腌制；
- 木耳去掉根部，莴笋切片，鸡蛋加少许盐打散；
莴笋我喜欢脆脆的，切的比较厚，喜欢软的可以切薄一点；
- 米饭煮好啦。
- 电饭煲直接拿起放到方便，不粘锅放置在电磁炉底座上；
模式自动切换，选择炒菜模式；
- 锅中少许水，把木耳焯一下；
鸡蛋快速划成块盛出；
- 锅中少许油，放花椒，姜和蒜，炒香之后放入虾仁；
松下分体式饭锅，电磁炉火力十足，可以随时调节温度；
- 虾仁炒香之后放入莴笋，翻炒，不要时间太长，变软就不好吃了；
- 加入木耳，放蚝油，盐，混合均匀；
加入鸡蛋；
- 撒少许黑胡椒，出锅；
- 电饭煲中盛上一碗藜麦大米饭，米饭Q弹好吃，营养满满；
- 搭配虾仁莴笋木耳炒蛋，清爽好吃的一餐。
- 有虾仁和鸡蛋提鲜，搭配木耳和脆脆的莴笋，健康低卡，美味好吃呀！
- 是春天的气息哟；
快来试一试哦！
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