脑梗的“祸根”找到了！想要血管好，晚上坚持“2多3不要”

众所周知，造成脑梗的病因有很多，而血管斑块就是发生脑梗的主要危险因素之一。

如果人体内的颅内段血管有斑块形成，就会诱发血栓，当血栓变大的话，就极其容易形成脑梗，一般这类患者可能会表现为头晕、头痛、眩晕等。

严重的话可能会有恶心、呕吐或者是痴呆、步态异常的状态，而且可能还会并发脑水肿、脑溢血等疾病，对人们的生命安全会造成很大的危害。

大家在日常生活中一定要好好地养护血管，养成科学健康的生活习惯，只有这样才能帮助大家远离脑梗。

大家想要养护血管，在晚上的时候，要坚持做到“2多3不要”

“2多”分别是什么？

1、多锻炼

众所周知，运动对于人们的健康而言是十分重要的，特别是现在很多人由于高强度的工作，能够经常运动的机会其实并不多。

对于很多中老年人而言，如果长期的久坐不动，人体的血液循环系统是很容易出现问题的。

而且如果大脑出现供血不足的情况，就会容易诱发脑梗，不过大家在运动的过程中，要注意锻炼的方法和强度，所以要结合自身情况，选择适合自己的锻炼方式。

2、多动脑

对于中老年人而言，在晚餐的时候可以多和家人好友进行沟通交流，参加一些室外活动，也可以寻找和培养一些自身的兴趣爱好。

在这些活动中能够很好地锻炼大脑，改善人体的脑部血液的流动状况，可以帮助大家预防脑梗。

3不要

1、不要饮酒

因为经常饮酒对血管的伤害是很大的，这主要是因为酒精中的乙醇进入到人体中，会刺激血管，导致血管收缩。

所以人体很可能会出现痉挛症状，从而增加人们患脑梗的风险，因此建议大家最好要远离酒精，特别是临睡前不要喝酒，以免造成血压水平波动，危害身体健康。

2、不要吃高油脂食物

是如果大家经常食用了一些胆固醇含量或者是脂肪含量高的食物。

这类食物进入到人体后，不仅会增加脏器的负担，而且也会让血管中的有害物质，比如说甘油三酯或者是胆固醇增多，导致血管发生堵塞，从而增加脑梗的风险。

所以，大家一定要远离宵夜。

3、不抽烟

医学研究报告显示，吸烟的人群比不吸烟的人群患脑梗的概率要高很多，特别是在睡前吸烟，会对血管造成很大的伤害。

香烟中所含的致病物质，比如说苯并芘、尼古丁等，进入到人体内，不仅容易诱发动脉粥样硬化，使血管老化，也会诱发血栓。

因此，经常吸烟的人患脑梗的概率会高很多。

所以，如果大家在日常生活中，发现身体出现了脑梗的症状，不要大意，要及时就医，接受正规治疗，以免病情加重。

除此之外，人们在晚上的时候也可以通过适量的运动、多动脑、远离不健康的饮食、禁烟酒等，帮助大家养护血管，早日恢复健康。