当你觉得自己的骑行速度始终提不上来，这也说明你在骑行圈也是老鸟了，已经不再是一名新骑手。速度提不上来，不是你自身的原因，有时候往往跟装备有关，可以考虑增加一些新的装备，找到为什么骑行速度下降的原因，可以通过匀速，和其他一些老鸟看看差距在哪里，再通过需要什么样的装备逐渐让自己的骑行速度提升。
首先我们要知道，不管你骑行的是陡坡还是平路骑行，每一名骑友都想自我挑战一下，能让自己骑得更远，骑得更快，这个不仅需要平时的锻炼，还需要装备来做辅助。
在装备方面：轮子越细越好，细的轮子速度也越快。轮胎的好与坏得看它抓地实不实，减震效果如何，一般而言，好的轮胎，会很牢固的抓住地面，还有就是减震效果明显，因为质量高的橡胶可以吸收很多震动性。
轮胎准备好了，还要注意有合理的胎压，轮组的转速和胎压息息相关，我们在骑行之前一定要检查好胎压，防止车轮受到外界的温度和空气的影响造成胎压变小，可以通过在打气之前看清胎壁上的胎压值，打气筒建议使用站立并且带气压表的最好。
车在的装备说白了，就是用公路自行车，如果你骑行公路车，在服装上也非常有讲究，当我们在挑选的时候首先尺码一定要对，紧身的，和速干的最好，利于排汗，目的是能让自己的身体保持清爽和干燥，还有一个重要的原因是减少风阻，这样能让你的骑行速度增加。
以上的装备都准备完毕，那么开始要锻炼自己的“发动机”了，其实骑行的最核心问题是风阻，我们如果在骑行的时候俯下身，能够减少不少的风阻，说起了简单，但这个要靠平时去不断练习的。
动作要领也掌握了，那么接下来要练习肌肉和耐力了，就是一个长期性训练，并非一天两天就能成就的。如果你每周有两到三次的时间骑行，而且每次骑行的时间不少于一个小时，这样持续一年，你的匀速会逐渐提升。至于锻炼肌肉，就是要让你的大小腿都得到有效锻炼。除此之外，还可以锻炼其他的运动项目，跑步、游泳、深蹲等运动，都是可以的，还能提高心肺功能。
最后就是也要适当的休息，不管什么运动，讲究的方式方法，应该快慢有序，循序渐进，穿插着来，在锻炼的同时也要注意休息，不可操之过急，得不偿失，好了就他就到这里，分享不到位的地方欢迎评论留言。
公众号：骑不止
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
