东莞医圣堂中医院：得了抑郁症的症状有哪些呢？

　　得了抑郁症的症状有哪些呢？近年来，因抑郁症自杀的新闻屡见不鲜，但仍有不少人抱着无所谓的态度，直到不可收拾的时候，才后悔，却已来不及了。下面东莞医圣堂中医院为大家讲解得了抑郁症的症状有哪些呢。

　　情绪症状是抑郁症的最显著、最普遍的症状。

　　抑郁症病人的情绪症状主要包括两个方面：抑郁心情和兴趣的减退或消失。

　　一、抑郁心情

　　抑郁心情可以从轻度的心情不佳、心烦意乱忧伤、苦恼到悲观绝望。

　　病人表现无精打采，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔，生活似乎充满了无助和绝望，他们提不起精神，高兴不起来，对亲人也没有感情，对任何事物的体验，即使是使人高兴的事，他们也不感到快乐。

　　多数患者还可出现焦虑、激越症状，如表情紧张、不安、不停地来回踱步、撕头发、拧衣服等。

　　如果让抑郁症患者描述他的心情，他往往会使用下列词语：“悲哀、无助、绝望、孤单、不幸、垂头丧气、无价值、丢脸、惭愧、闷闷不乐、羞愧……”。

　　抑郁症患者抑郁心情，或者说他们的抑郁情绪可随时间的不同而不同，即使是在一天的时间里也会有所变化。

　　一般来说，抑郁症状在早晨最明显，患者往往觉得几乎没有力量从床上起来，随着一天的推移，情绪会慢慢好转一些，晚上的心情相对最好。

　　二、兴趣的减退或消失

　　几乎和抑郁心情一样普遍的另外一个情绪症状是兴趣的减退或消失：抑郁症患者往往体会不到生活的乐趣。

　　过去感兴趣的事物，喜欢参加的活动，如打球、唱歌、郊游、下棋、打牌等，现在一点也引不起他们的兴趣。

　　患者越来越不愿意参加正常活动，如集会、走亲访友、串门、异性交往等。

　　兴趣的丧失往往是从某一些活动开始的，随着抑郁症状的发展，慢慢地，患者对几乎所有东西都失去了兴趣，患者甚至会不参加任何活动，包括与家人、子女的交往，闭门独居，疏远亲友，回避社交。

　　患者常用“没有感情”、“变得麻木了”来描述状况。

　　关于抑郁症，你还了解多少？

　　很多人知道抑郁症是疾病，但不知道，抑郁症出现的时候，还会伴随躯体疼痛：比如头痛、腹痛、仿佛往你身上压了十来斤的东西。之后是快感缺失、悲观绝望，而这、还不是最可怕的。最可怕的，是情感的丧失。

　　当病程再发展到一定程度，人会变得麻木、呆滞。抑郁症的一个基本的表现，就是不再能体验情感和生活的美丽。世界上的一切，喜怒哀乐、爱恨情仇，都与他无关。亲人朋友近在咫尺，他却远在天涯。他不但丧失了快乐、希望，最后还丧失了爱的能力、审美的能力。这个时候，人就成了一具躯壳，成了行尸走肉。死亡对他来说只是解脱。

　　我们能明白患有抑郁症的感受，也知道此时你有多难受。抑郁症时刻折磨着我们的身心健康，而我们需要做的是积极治疗。

　　抑郁症的病因与发病机制涉及生物化学、神经内分泌、神经免疫学、睡眠与脑电生理异常、脑影像学、遗传学、心理社会因素等。

　　1、基本病因

　　本病的病因和发病机制尚不清楚，大量研究资料提示遗传因素、神经生化因素和心理社会因素等对本病的发生均有明显影响。

　　2、诱发因素

　　本病尚无明确诱发因素，但目前来看，应激性生活事件、悲观的人格特质、有其他精神疾病史、有严重的慢性疾病、酗酒、滥用药物等与抑郁症发作有着较为密切的关系。

　　我们每个人都有压力，只是看我们自己能否把这些压力释放掉，当不能释放的时候，随着时间的推移，慢慢就会形成疾病。

　　对于疾病一定要正视，当发现自己或亲人有抑郁症倾向，如常出现闷闷不乐、严重失眠、坐立不安、有轻生念头等现象，要及时去医院检查，不要以为常交流、提供良好的环境、不惹生气、不给压力，他或她就会想开了。.

　　抑郁症是生物学改变，脑内神经递质改变，一旦得病仅做这些是不够的，需去专业医院治疗。

　　感觉自己是抑郁症，该如何调节？

　　1.在需要的时候寻求帮助，不要自己默默承受。

　　2.抑郁症并不是懦弱的表现，也无需感到羞耻。

　　3.将大事分割成小块，一次只做一件。

　　4.多参加有益的活动。

　　5.抑郁时，要关注自己的思维和观念。

　　6.记下你的观念，以便更好地澄清它。

　　7.努力识别那些典型的抑郁观念，特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者，因为它只能使你深陷，而不能帮助你摆脱抑郁。

　　8.注意找出你抑郁的主题(例如，寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义)，找到后向它们提出挑战。

　　9.使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念，你越是同情自己，放弃认为自己很糟糕，没价值等观念，你越可能从病症中恢复。

　　10.挑战消极观念，建立新的行为模式。对挫折与失败做好充分的心理准备。

　　最后，希望你被这个世界温柔以待，能接纳自己并解决自己的抑郁情绪。走出生活的阴霾，拥抱自己，享受夏日的畅快吧！