没有接纳自己的人，是无法感受幸福的

愿我的故事细水长流，敬你的孤独择日而终。关注猫夫人，看尽人生百态

一旦你从心里接纳了自己的弱点，就再也没有人可以用这个事情伤害你。
—— 庞颖

引言：

蔡康永在《奇葩说》中说过这样一句话：“没有人能够豁免于任何人的眼光，真正的接纳自己。”人是群居动物，完完全全不在意别人的眼光，的确是很困难的一件事，因此越来越多人都开始戴上面具，躲在人群中。

这样的人即便是陷入恋爱中，也无法坦露真实的自己，怕对方无法接受自己原本的模样，百般遮掩。明明两个人都相互喜欢着，这段关系却总是让人觉得很累。

在恋爱中不快乐的女孩

朋友小云和男友交往半年多的时候，陷入了一种矛盾情绪。小云很喜欢他，男友也把她捧在手心，会开车半小时，只为了给她带想吃的早餐，吵架总是会哄着她让着她，还记得她的生理期，提前给她备好需要的暖宝宝与姜糖膏。

和男友在一起，小云觉得很开心，虽说两人工作都有点忙，但男友都尽量抽出时间来陪她，来不了就发消息报备，给了小云足够的安全感。尽管如此，小云却总是快乐不起来。

原来，小云是一个极其不自信的女孩，她觉得自己皮肤黑，眼睛小，有点胖，不够漂亮，很羡慕那些高高瘦瘦的女孩，和她们站在一起，自己总有些自惭形秽。最让她在意的，是在上学期间，自己是个名副其实的“胖妞”。

因为胖，中学时代的自己少不了奚落与嘲讽。被人起难听的外号，全班都叫她“恐龙”，被同学肆无忌惮地嘲笑；因为性格懦弱，甚至遭到校园暴力；而自己偷偷写的暗恋日记被人发现，当着全班同学的面读了出来，日记里的那个男生满脸嫌弃，说她令人作呕。

小云抑郁了一段时间后，发了疯似地减肥，几年后，她也的确瘦下来了，如今微胖，打扮一下也算不错，稍微有点自信了。不过，她的肚子和大腿上有一些肥胖纹，虽说并不明显，可她还是很担心被人发现，夏天从来不穿露脐装或者短裙短裤，而她心里好像也留了很大一块“疤”。

她很担心自己继续交往下去，身上的肥胖纹早晚会被男友发现，会遭到嫌弃；可说出来，又害怕男友接受不了那个卑微、懦弱、丑陋、肥胖的自己，就像当初那个男生一样。

男友是那么优秀、那么完美的一个人，自己怎么配得上他？他又怎么可能会真心喜欢那个真实的自己？她陷入了这种矛盾痛苦中，无法自拔。

分析下来，小云身上所表现出来的，其实就是两种常见的心理现象，投射效应与染色效应。那么，它们具体是什么呢？

“投射效应”是什么？

• “投射效应”含义

所谓“投射效应”，就是以己度人，认为自己具有某种特性，那么他人也一定会有这样的特性，其实说的就是将自己内心的价值观、情感、好恶、特性等，投射到他人身上，且强加于人。

• “投射效应”恋爱中的具体表现

网恋中，常常假设他人和自己拥有相同的属性、爱好等，有说不尽的共同话题；亦或者理所当然地认为对方爱自己，就一定会“心有灵犀一点通”，对方绝对会在自己不说明的情况下，明白自己心中的想法，如此云云。

而小云则是：自己注重“外表的完美”，就认为男友也注重“外表的完美”；自己因为肥胖自卑，自己都看不起自己，就认为男友也一定看不起自己，嫌弃厌恶。

• “投射效应”如何解决？
• 首先要知道，世界上完美的人是不存在的。你认为某个人是完美无瑕的，那就涉及到一种心理现象，叫“染色效应”，也就是我们常说的“情人眼里出西施”。你爱上了某个人，那个人在你的眼中就是完美的，这时的你是无法看到他的缺点的，也会由此而产生一种自己配不上对方的自卑心理。

• 倘若你觉得某个人完美，那一定是你还不够了解对方；当你了解对方之后，就会发现对方的不完美。可以通过谈心、看老照片、见对方朋友等方式，慢慢尝试加深对对方的了解，可以看到更多的方方面面，也可以更加接近生活中真实的他，而不是在恋爱光环下完美的他。
• 不要自己想当然地认为对方是怎样的，你以为的仅仅只是你以为，并不一定是对方真正的想法。既然他能够在茫茫人海中爱上了不够完美的你，那就说明他不是一个追求完美的人。你一直嫌弃自己胖，说不定他喜欢的就是微胖的你呢！人和人之间是不同的，你不能把当初自己暗恋的男生的想法，强加在现男友身上，这对男友来说是不公平的。

• 接纳自身的不足， 无论好的坏的，既然无法改变，就说明它是你的一部分，倒不如坦然接受这样的有缺憾的自己，不用外界的眼光去勉强自己。但是真正接受自己的伤疤与过去是一件很难的事，可能需要很长一个过程。表面上是无法接受自己的“肥胖纹”，而实际上更深层次的原因是对自我的接纳不够。
• 可以通过讲故事的方式，将自己身上的过去与疤痕告诉他。如果他真的爱你这个人，是可以接受你身上的不完美的；而如果他不接受，说明他并不是真的爱你，那么你应该感谢自己身上的这个小缺憾，它让你看清了这个人的真心，也让你少走了情感的弯路。

结语：

在我的建议下，小云和男友敞开了心扉，没想到男友更加心疼，对她也更好了。两人如今结了婚，当初的男友也变成了现在的老公。由于不忍心让小云一直减肥，她老公每天学习制作美食，两个人一起开启了“幸福肥”的生活。

“投射”的心理现象很常见，可是它常常会对真实的自我遮遮掩掩，让我们无法去做真实的自己。无论是容貌焦虑还是身材焦虑，恋爱这件事本应该是让人感觉轻松自在的，可如果变得小心翼翼，遮三瞒四，不仅禁锢了自己，对对方也是一种拖累，即便相互喜欢，两人也无法感受到幸福。

只有真真切切认识自己，并且接纳真实的自己，让自我意识成熟起来，才可以让自己活得更加轻松，也更容易去感受到幸福。一旦你从心里接纳了自己的弱点，就再也没有人可以用这个事情伤害到你。

今日话题：你对自己最不满意的地方是哪里？

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