有益身心健康的五行减肥方法

对于不一样的人，其身体素质不一样，且也相匹配不一样的五行属性。所以木火土金水不一样的女性，就会有不一样的瘦身减肥方式。想减肥看来简单且对身心又健康的，那么也可试试中医上的五行减肥方法。

五行减肥实际上呢，除了指金、木、水、火、土外，它也对应着身体的五脏：心、肝、脾、肺、肾，还可引伸出五色： 白、青、黑、红、黄。也就是说，每个色调的食材，都对有关的内脏器官有滋补养生作用。

因此要是每顿饭都消化吸收到五色食材，就能保证五行相生的核心理念，调合五脏同埋调整总体功能。当五脏运作得顺畅，人体当然能够保持一切正常基础代谢，将食材转换成卡路里消耗，这样就不会囤积晌身体变为人体脂肪啦！并且人体有充足活力，瘦身减肥就当然事倍功半！

一.五型人减肥方向

1.金型人

人体特点：面型圆润圆滑，皮肤颜色嫩白，眉粗眼大，肩部较横

肥胖症部位：人体脂肪非常容易堆积在胳膊和大腿根部

修身养性健身运动：坚持跑步最少三十分钟，有利于降低人体脂肪

最好饮食搭配：戒吃甜食，尤其是糖块

2.木型人

人体特点：骨架大，稍为身短肉厚，腹部也较粗，面色较青。

肥胖症部位：腰和腹腔非常容易堆积人体脂肪

修身养性健身运动：多做主题活动腹部的健身运动，比如，站起甩臂、跳绳，及其徒步和登山都是有助益

最好饮食搭配：以多吃蔬菜排脂为前提，降低进餐肉类食品防止堆积人体脂肪

3.水型人

人体特点：全身上下多肉比较多，四肢和手指头呈圆形，面圆眼细，皮肤颜色偏黑，秀发多方面打卷，五行中水型人最非常容易长胖。

肥胖症部位：下颌和肚子过松，非常容易堆积人体脂肪

修身养性健身运动：多做必须弹跳的健身运动，如跳蝇，打蓝球、网球，能够让松松垮垮的肌肤和全身肌肉修复紧真实感

最好饮食搭配：戒食油炸和油腻感的食材，有利于修复曲线美

4.火型人

人体特点：身型瘦瘦的和偏矮，下巴短，面色带红，肌肤较干

肥胖症部位：屁股和小腿肚非常容易堆积人体脂肪

修身养性健身运动：适合做沙袋绑腿健身运动，杠铃和器材健身运动多徒步和慢步跑都能够缩紧屁股和小腿肚的人体脂肪，做到瘦身效果

最好饮食搭配：戒吃或降低吃油腻食材，如猪皮、肥牛肉，零食也尽量避免吃

5.土型人

人体特点：后背宽，脸呈正方形，给人一种沉稳感

肥胖症部位：后背和面部非常容易长多肉

修身养性健身运动：多爬楼和跑步，最有效的减肥的方法便是降低面部和后背的不必要人体脂肪

最好饮食搭配：均衡饮食最重要，多吃蔬菜少吃肉类食品，令总体线框维持均称。

五行瘦身食谱(五日瘦3-6磅)

早饭：一切蔬菜，水果一到两个，1片全麦面包方饱，1杯动能姜枣茶

午饭：五行搭配餐（只用低脂肪奶酪，及要按下列顺序）

第一日：要木瘦这样选，黄瓜、猕猴桃各一个、绿茶粉1汤匙、低脂肪奶酪

第二日：要火瘦这样选，连皮、番茄、胡萝卜各1小个、低脂肪奶酪

第三日：要土瘦这样选，菠萝蜜、番木瓜各1块、低脂肪奶酪

第4日：要金瘦这样选，香蕉苹果、梨各一个、低脂肪奶酪

第5日：要水瘦这样选，黑豆豆浆1盒、低脂肪奶酪

所谓苗条淑女，君子好逑，五行减肥方法，五行瘦身食谱，没什么副作用，可遇不可求。