修慈心可以改变负面的思考习惯，增加正面的思维。
当我们修慈时，我们的心会充满幸福与快乐，我们的身心会放松，甚至有可能获得禅定。
当我们的心充满平静与祥和时，憎恨、愤怒与反感才会消失。
慈心不应该只局限在我们的思维里，我们还应该在说话与行动中把慈心的感觉表现出来，我们不可能在与世隔绝的情况下修习慈心。
如果一个人可以对每天接触每一个人生起亲切念头，这说明他已经努力把慈心付诸在生活的实践中。
请时刻保持正念，就可以在每一个与人接触的清醒时刻完成修慈。
每一次你看到某人时，就设身处地地想，那个人和你一样希望离苦得乐，就更加容易生起慈心。
我们都希望离苦得乐，一切生命都是如此，即使是最小的昆虫也害怕受到伤害。当我们接受这个基本信念时，就会了解彼此之间是如何紧密地联系在一起。
不管是那个在遛狗的女人，在开着送外卖的男人，还是走在街道上的年轻情侣，以及在公园里打太极拳的老人，都是紧密相连的。
每一次你看到任何一个人时，都要把这点谨记在心。衷心希望他们都能快乐、平安与幸福。这是个会改变你的生命，以及你周遭生命的修行方式。
刚开始修行时，你可能会感到有困难，也许修得很吃力，或者觉得无法生起慈心。
因为你自己的生活经验，使你比较容易对一些人感到慈爱，而对另外一些人则比较困难， 例如我们很容易对小孩生起慈爱的感觉，对其他人就比较难。
这个时候请注意内心的思维方式，学习认出负面的情感，然后设法对治它们。借由正念训练和慈心禅，你可以慢慢改变你下意识的反应。
对别人传送慈心真的可以改变那个人吗？修慈心可以改变这个世界吗？当你传送慈心给远方的人，甚至陌生人时，你当然无法得知最终效果如何。
但是你可以注意修慈对你自己内心影响，关键在于你自己祝福他人的诚意。事实上，效果是立竿见影的。
唯一发现它的方法就是你亲自去尝试。
欢迎加我：cixinwuliang拉你入慈心禅共修群。
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