文/翠西爱写作
01、
东京奥运会闭幕三天后，郭晶晶在社交平台晒出了一个视频，引来了众多网友的围观。
在视频的前半部分，展示的是郭晶晶在奥运期间的工作照片；
中间，穿插了郭晶晶两个孩子在自家泳池的跳水片段；
最后一部分，则是郭晶晶在奥运会工作结束后，借穿跳水队的队服，分别站上三米跳台和10米跳台，重现当年跳水的惊艳时刻。
这段视频播出后，引起了全网网友的沸腾。
只见郭晶晶换上跳水队的泳服后，摘下口罩、满脸笑容地走向三米跳台，摆出准备开始比赛的跳水姿势。
视频中，郭晶晶配文调侃道：“是时候展示真正的技术了！”
然而，看完整个视频却没有看到郭晶晶跳入水中的最后画面。
不过，令网友们惊讶的是，站在跳台上的郭晶晶，身材还是那么修长白皙、俨然一个轻盈的少女，完全看不出是个过三个孩子的宝妈。
众所周知，生孩子对一个女人的摧残何其恐怖。怀胎十月的发福、产后喂奶的邋遢，这些都会严重影响女人的身材。
郭晶晶在产后的一段时间，也曾被拍到身材发福的照片，整个人显得臃肿、没精神，特别不上镜。
然而，如今穿着泳服再次站上三米跳台的郭晶晶，风采依然不减当年，引得无数网友惊呼：“晶晶太自律了，状态还是那么好！”
结婚十年，生了三个孩子，郭晶晶依然能够保持这样一个美好的状态，确实令人佩服。
可见，任何时候，不放纵自己，坚持自律，才是最酷的事情。
在郭晶晶发的视频中，还有一段是她反手握住横梁，腾空翻腿到头顶的动作练习。
这个动作可是很高难度，但她却一口气做了将近10次！
可见，郭晶晶在退役10年的时间里并没有放松对自我的要求，她每天应该都会抽出一定的时间来锻炼身体，才能够如此轻松地做出这么高难度的动作。
她在这段视频中不经意地展示，其中这两个动作细节深刻地告诉了我们什么叫做：“你有多自律，就有多自由！”
02、
智者说：“自律，能让一个人在365天内成长为更好的自己。”
其实，郭晶晶不仅在身材管理方面特别自律，她在学习方面的自律更是打脸了不少豪门太太。
郭晶晶这次能够去东京奥运当裁判，那是因为她当年怀孕挺着大肚子，还去参加国际裁判培训考试，努力得来的机会。
作为一个豪门太太，郭晶晶完全有资本可以不用这么拼，更别说是在怀孕期。
但是，出于对跳水的热爱，也为了中国跳水队能够在国际比赛中得到公正的对待，郭晶晶毅然选择走上了裁判之路。
当一个人足够自律、心中的梦想足够大时，他才能够走出舒适区、克服一切困难接受新的挑战。
每一个有所成就的人，都离不开她的自律。
青年创业者张萌，是一个持续18年的早起者。
从学生时代开始，她每天5点起床开始学习看书，最终从一个学渣逆袭成学霸。
后来开始创业，她连续7年，每年出一本书；她连续5年坚持创业，从没想过退缩，即使遭遇了最黑暗的一段时光……
著名的网文作家唐家三少，连续7年不断更新，不仅创造了吉尼斯记录，更收获了上亿的身价。
日本作家村上春树，从33岁开始走上职业作家创作道路时，就一直坚持每天凌晨4点起床、写作4小时，然后坚持长跑10公里。
正所谓没有人可以随随便便成功，每一个光鲜艳丽的背后，都隐藏着一段不为人知的艰辛。
而唯有极度自律的人，才能够咬紧牙关走过每一个寂寞、无聊的重复之日。
03、
虽然，我们都知道自律的人生要多爽就有多爽，但是能够坚持自律的人却少之又少。
明明知道学习读书可以自我提升，但是很多人常常一看书就犯困，或者看不了一页就玩起了手机；
明明知道锻炼身体可以增强体质，但是很多人就是无法忍受流汗的辛苦；
明明知道早睡早起有益身心，但是很多人就是无法戒掉熬夜刷手机的坏习惯……
除了无法控制自己的“上瘾性”行为，很多时候，你我还是一个重度拖延者。
对于每天应该完成的工作，对于自己元旦时立下的flag，很多人总是无法付诸行动，取而代之的是能拖一天就拖一天。
这些不自律的行为，每天都在严重影响着我们的日常生活，使我们终究无法成为自己想成为的那个人。
但是，心理学家研究表明，任何一个习惯都是可习得的，所以我们完全可以通过刻意练习变得更加自律。
那么，要想变得自律，具体有哪些小技巧呢？
第一，心理暗示
在医学上，安慰剂对一个病人的作用非常大，它能够令人变得放松愉快，而好的情绪状态能够快速治愈疾病。
对于不自律的人来说，如果能够每天养成自我暗示，不断告诉自己“我是一个自律的人”，这样的效果无异于安慰剂，能够让你保持一个积极向上的状态。
一个内心积极的人，他在日常的行动中不会陷入“丧”的困境之中无法自拔。
第二，列清单
每一个不自律的人，其实都是一个不合格的时间管理者。
虽说时间无法管理，但是我们可以管理自己。对于每天的工作安排，你如果能够列个清单，明确优先事项。
然后，即使每天很忙，但只要把最重要的事情做完，这就很自律了！
第三，微习惯
很多时候，我们迟迟不肯推进一个项目，是因为把目标定得太高，阻碍了自己走出第一步。
而微习惯，就是促使你走出第一步的最有效方法。
比如，你想要养成跑步的运动习惯，如果每次都想着要跑个10公里，那就很容易使自己打退堂鼓。
相反，如果每次跑步前，你就想着先穿好运动服和跑鞋，然后走出家门开始跑个几分钟，不知不觉你就会越跑越远，最终很有可能完成自己的目标。
这时，换好运动服、穿上跑鞋、走出家门，就是一个微习惯。
这些行为动作根本没有难度，它们简单得让你想要不完成都不行。
俗话说，办法总比困难多。
要想养成自律，除了以上三个小妙招，还有很多有用的小技巧。
很多时候，只要我们内心有一股强大的驱动力和热情，我们便会发自内心地去寻找各种可能的办法来帮助自己实现目标。
所以要想成为一个真正自律的人，最终还得依靠你发自内心的渴望，否则一切都无济于事……
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