跑步，是治愈一切的良药

你平时运动吗？你喜欢跑步吗？你觉得跑步能带给你什么？这篇文章1900字，预计5分钟读完，跑步，是治愈一切的良药。

作者 | 杨熹文

编辑 | 小杰

来源 | 请尊重一个姑娘的努力（ID：neversaynever30）

我31岁这一年，过得有点丧，能带给我肾上腺素的事情屈指可数，跑步算是一桩。

不管踏上跑步机之前有多么不想跑，上去了，也就跑了。

跑完了，就觉得还好跑了，大汗淋漓，神清气爽，“要好好活下去”的热情全回来了。

网上有一句话说得特别妙：

“跑步的多巴胺仅次于谈恋爱，3公里专治各种不爽，5公里专治各种内伤，10公里跑完内心全是坦荡和善良。”

3公里是个坎，还得靠手机里的电视剧支撑，3.5公里一过，越跑越轻盈，没有音乐和狗血剧也没关系。

5公里的时候跑到不想停，世界的杂音消失了，心越来越平静，好像再跑个10公里也不是问题。

但我每次都在这里停下来，我怕意志力这次用光了，明天一公里都不想跑。

30多岁的生活太沉闷，一点不如20多岁精彩。

赤贫时代的人生放眼望去全是追求。

靠着比别人多一点点的顽强，虽然不一定会得到许多，但每晚栽到床上去，在疲惫中都会体会到作为青年的满足。

30多岁，生命里的小目标垒砌成一个个结果，反倒将人束缚在密不透风的高墙里，是舒适的，却时而觉得空虚。

明明拥有的已足够多，却还是被外界制造的焦虑推着前进，一种宣泄的欲望也随之而来。

跑步：帮你把现实中的包袱抛在身后

人们说，年龄越大越该选择平和的运动，而我总觉得自己做不到。

大概心境上还达不到与自己和平共处的程度，我需要剧烈一点沉浸感十足的运动。

好好折磨自己消耗自己一番，才能彻底放松。

第二天肌肉生出的痛感令我感知“活着”，且没有暂停成长——成长总是伴随着某种形式的疼痛。

跑步这个20多岁时的高效减肥运动，一直被我间歇地坚持着，渐渐失去了燃烧卡路里的作用，成了一种动态的冥想。

每次跑着，总有什么是越跑越清楚的。

健身房的狂热音乐远去了，手机里的剧目模糊了，身旁的男男女女消失了；脚下的节奏像催眠师手中的怀表，把我引入无人的境地。

一个人在荒原里，没有时间、距离，甚至没有方向，现实中的包袱一样样被抛在身后。

身体和物质以及精神的关系，这些哲学问题浮现出来，思考、消化，回到现实，更接近自己。

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运动是为了制造思考的可能

据说寿司之神小野二郎在80多岁的时候依旧保持着每天从家步行到店里的习惯，近两个小时的路程被他说起：

“如果不是坚持走路，我怎么能80多岁还在店里一站一整天啊。”

有时觉得他在说体能，有时又觉得不仅于此，像村上春树坚持数年的晨跑，也不再为了消除戒烟后产生的赘肉。

运动蕴藏着的能量绝非只是为了身体的美和健康，是为了制造一种思考的可能。

在那里抛弃一切现实带来的焦虑、恐惧和自我怀疑，将自己拉回到一片净土。

日复一日，令表象的生活更接近心之所想。

这些年我尝试过几种不同的运动，瑜伽、健美操、高强度间歇训练……大多需要身处人群之间。

相比之下，我更喜欢的是独自一人的运动。

大概本性孤独，又或者思考必然是孤独的，我无法在人群中体会到内心需要的安宁。

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在跑步中

学会自我理解与自我接纳

除了跑步，游泳也是动态的冥想。

沉入一种全身心投入的境地，用水本身就具有的能量治愈内心。

可惜有些时候，水池里乱跑的孩童，拥挤的泳道，又令我重新踏上跑步机。

20几岁，我在跑步机上只得到身体上的好处，30几岁，才在跑步中得到了精神上的收获。

比如，我昨天想起作家Amy Tan的讲说，忽然觉得人痛苦一点也没什么不好。

尤其干写字这行的，应该保持对痛苦的敏锐，不麻木才是创作的源泉。

今天我又在想，人生的广度和深度是不可兼得的，我的幸福是什么？

是把手里的一件事做到极致。

这些是我在热闹的白天世界里得不到的东西。

白天的生活，是车，房子，一份普世意义的安稳生活，忙着纠结是该满足自己的所得，还是该更进一步。

到了晚上那一刻，才能体会到双脚踏地的感觉，物质抵达不到内心的某些地方，要靠自己调整与初心的距离。

此前被我痛恨却又不得不去的跑步，现在竟然也成了一件乐事。

不为卡路里的目标，不为一定跑到几公里，我只为得到那一片刻的自我理解和自我接纳。

在这样和那样的片刻中坚持下去，我也越来越接近自我。