血脂高的人夏天能吃葡萄吗？医生：想降脂的人，这5种水果可常吃

炎炎夏季，正值水果“黄金季”，多种水果轮番上市，西瓜、荔枝、芒果、桃子、葡萄等等，让人目不暇接!随着水果的上市量迅速增大，水果价格也出现持续走低。看到新鲜漂亮、价格又实惠的水果，你是否总有想要买水果的冲动?水果是好东西，但也要懂得如何吃才对。

水果的好处相信不用多说，很多人都很明白，每天坚持吃水果能够保养皮肤，水果中含有丰富的抗氧化物质、维生素e和微量元素，是能起到滋润皮肤、美容作用的。

再有就是水果中含有营养素以外，还含有天然的植物化合物，能够抗氧化，防治衰老，而且还能够预防疾病。

再有就是水果还能防治心血管病，而且还能够防癌、抗癌。水果还能促进消化，改善心肌功能。特别是山楂，山楂就能防治心脑血管疾病，起到扩张血管，强心，增加冠脉血流量，改善心脏活力的，这也很多三高人员爱吃水果的原因，那么血脂高的人能够吃葡萄吗？平时的时候你们注意过吗？下面我们就来了解一下。

血脂高的人，是否可以吃葡萄呢？

三高之一的血脂高，就是医生所说的高血脂症，血液中的脂质蛋白升高了就叫高脂血症。血液中的脂质包括：胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白和低密度脂蛋白。

通常说的是坏的脂蛋白就叫血脂代谢异常，通常老百姓叫高脂血症，高脂血症对身体有很大的危害，如果血脂代谢异常跟冠心病、高血压、脑梗塞、糖尿病都是有直接的关系。

葡萄的果肉富含促进皮肤细胞更生和抗衰老的维他命B3以及丰富的矿物质；果核可软化肤质，滋润皮肤并保湿;葡萄的多酚具有抗氧化功能，能阻断游离基因的增生，延缓衰老。

凡事都有两面性，虽然葡萄作为一种营养价值高的水果，可以算得上是老少咸宜。一般人群均可食用葡萄。但还是有一部分人群在吃的时候要格外注意。比如说糖尿病患者、高血脂患者等等，因为葡萄中含糖量比较高，高血脂症的患者就不宜过多食用。

血脂高的人夏季能吃葡萄吗？医生：想降脂的人，这5种水果可常吃

1、苹果

苹果中的维生素含量和膳食纤维非常的丰富，每天吃一个苹果能促进消化、避免囤积脂肪，还能增强免疫力，降低生病的概率。

其实苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的果胶，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，并帮助其排出体外。

2、香蕉

香蕉含有比较丰富的碳水化合物，可以供能，而且还含有丰富的维生素、矿物质，对机体来说具有保健作用，能够抗氧化、美容。

香蕉能够促进肠道蠕动，刺激排便，对于便秘的患者，有很好的治疗作用。另外，香蕉中含有多种维生素，能降血脂降血压，减少心脑血管疾病的发生。

3、山楂

山楂中含有丰富的黄酮类化合物，以及维生素C、胡萝卜素等营养元素。食用山楂可缓解腹胀、眩晕、痛经、腹泻、痢疾等病症。

此外，山楂可有效促进胃液的分泌，同时可增加胃内的酶素，有效地促进肠胃蠕动。山楂还可调节血脂以及胆固醇，有效地预防心脑血管疾病，治疗外伤等病症。

4、蜜桔

1蜜桔有助于减肥，预防便秘。丰富的膳食纤维和骨胶可以促进胃肠蠕动，加速排泄。还可以提高人体的抵抗力，还有美容养颜的功效，因为蜜桔中含有丰富的维生素c。

蜜桔可以预防高血压。蜜桔可以增加血管的弹性，预防动脉粥样硬化，预防高血压的形成。蜜桔具有止咳化痰的功效。对于痰多咳嗽患者有一定的辅助治疗作用。

5、猕猴桃

猕猴桃的脂肪含量少，对减肥、健美和美容有效果，对预防心血管疾病，排毒清肠，预防癌症以及缓解坏血病有很好的疗效。

猕猴桃含有丰富的碳水化合物，多种维生素和微量元素。其中维生素C、维生素A和叶酸的含量比较高。脂肪含量很少，对减肥、健美和美容有一定的效果。

猕猴桃对于预防心血管疾病和排毒清肠也有较好的作用，对预防心血管疾病，预防癌症以及缓解坏血病也有很好的疗效。